Как головоломки влияют на людей, старше 50 лет? Что эффективней для работы мозга - судоку или кроссворд? Как часто нужно разгадывать загадки?
Ответы на все эти вопросы нашли в Университете Эксетера и Королевском колледже Лондона.
Доктор Энн Корбетт, автор исследования:
"Мы обнаружили, что чем чаще люди сталкиваются с головоломками, такими как кроссворды и судоку, тем выше их эффективность в выполнении ряда задач, оценивающих память, внимание и рассуждения".
Участники эксперимента, которые не любят отгадывать кроссворды, показали результаты значительно ниже.
Что лучше тренирует мозг?
Исследование было опубликовано в Международном журнале гериатрической психиатрии. В эксперименте приняли участие более 19078 человек в возрасте от 50 до 93 лет. Они каждый день в течение недели проходили подробные онлайн-когнитивные тесты.
Тесты включали запоминание числовых последовательностей или совпадение картинок после их исчезновения. Те, кто часто решает кроссворды и судоку, набрали самое большое количество баллов.
- кроссворды, головоломки: мозг моложе на 10 лет
- судоку: мозг моложе на 8 лет
- головоломки повышают беглость речи
Также было доказано, что при начальной стадии деменции кроссворды задерживают ускоренное снижение памяти на 2,54 года.
Сколько кроссвордов нужно разгадать?
Если один раз в день садиться за головоломку, это сильно влияет на память и может помочь предотвратить деменцию в дальнейшей жизни.
Вы решаете кроссворды? Как часто? Делитесь в комментариях!