Нас все время обманывали. Нас всех давно посадили на «Иглу».
Я знаю, вы возразите, что ведёте здоровый образ жизни. Но как бы не так!
Боюсь придётся открыть вам глаза на этот мир и рассказать о ваших зависимостях.
Давайте начнём с самого простого и часто встречающегося:
1. «Сахарные» наркоманы. Любите сладенькое, съедаете каждый день по шоколадке? Приглашаю в клуб анонимных наркоманов и будущих диабетиков.
2. Кофеиновые наркоманы. Сколько кружек кофе или зеленого чай вы выпиваете за день, 3-6-9? Двери анонимного сообщества для вас открыты!
3. Адреналиновые наркоманы. Лучше гор могут быть только горы? А лучше резинку на ногу и прыгнуть с моста вниз головой? Кажется я знаю где Вас ждут.
И если случилось так, что вам повезло и вы не вошли в эту тройку, не спешите радоваться! Впереди вас ожидает знакомство с самой многочисленной группой - «Серотониновые» наркоманы.
Все истории про магические эндорфины - это сказка. Настоящий источник счастья - это серотонин.
Не верите ? А как на счёт того что низкий уровень гормона связывают с депрессией, а слишком высокий уровень приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям. Ничего не напоминает ?
На что вы готовы в погоне за ощущением этого дурманящего чувства счастья? Еда? Секс? Отдых? Хобби?
Ну признавайся, заедаешь стресс? А все потому что ты наркоман!
Формула такая: пища с триптофаном (мясо, сыр) + большая порция углеводов (привет "сахарным" наркоманам) = рост серотонина.
Причём тут триптофан? Серотонин синтезируется из него. Углеводы? Необходимы для попадания триптофана в мозг.
Многочисленные исследования подтверждают что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина, так что кушайте и радуйтесь, но помните галлюцинации и остеопороз при избытке серотонина никто не отменял.