Найти тему
ЦиГуна

Простое упражнение для вашего пищеварения.

Здравствуйте дорогие читатели. Эту статью я написал специально для вас. Из неё вы узнаете об упражнение цигун во время еды. Дочитайте её до конца и вы не пожалеете.

Когда голоден.
Когда голоден.

В целом это будет симбиоз буддийской тантры и медитации. Идеально сбалансированное сочетание, которое работает сразу по всем направлениям. Психика изменяется, а тело саморегулируется. Скажу из личного опыта, цены нету этой находке. Упражнение это из арсенала школы У ЧАНЬ ЧЖУН ЦИГУН. Ее основатель открыл и адаптировал его для своих учеников.

Мы будем заниматься наблюдением самого процесса, а где вниманием – там развитие. Поэтому пища усваивается лучше и естественнее. А так же вы просто будете есть медленнее, соответственно быстрее получите чувство сытости и не съедите лишнего. Ведь рецепторы не сразу передают сигнал в мозг, о том, что - стоп, хватит закидывать булочки. Это интересный метод познание, через самонаблюдение.

-2

Упражнение :

1. Вот подошла ваша очередь брать поднос и проходить мимо раздачи. Шучу, просто ваш очередной ланч. Будьте расслаблены, посмотрите, что вы будите сегодня есть. Дышите произвольно.

2. Представьте, что все что у вас на столе – принесло вам великое божество. Еда может светиться и сиять. Когда будите перемещать ее в себя, сопровождайте её своим вниманием весь путь до желудка. Потом представьте как все переваривается гармонично. И из этой пищи вы получаете чистую энергию. Образ вы представляете только на несколько секунд.

Божество. Картинка из интернета.
Божество. Картинка из интернета.

3. Далее наблюдайте за процессом пищеварения. Расслаблено и легко. Размажьте внимание на все органы кишечного тракта. Наблюдайте так, пока не почувствуете, что хватит. Обычно 10-20 минут.

Таким образом вы будите получать из пищи максимум полезного. Так же это является отличной медитацией. И еще это развивает зону нижнего Даньтяня, которая отвечает за долголетие, сексуальность. Здоровья вам и вашим близким.

Ваши лайки и ваши комментарии помогают развитию канала. Спасибо! Like, подписка.

На канале есть реклама! Если вы просто перейдете по баннеру, канал получит свою копеечку. Спасибо!

Спасибо, что дочитали статью до конца. Ждём вас снова.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Ждём вас снова.

Примечание. Эти небольшие лексические зарисовки я делаю в качестве ознакомление с методами Цигун. Если вы захотите практиковать психи-физиологическую духовную практику, то рекомендую проходить классические семинары, выполнять все рекомендации и технику безопасности. Ваша судьба - в ваших руках. Удачи.