Здравствуйте дорогие читатели. Эту статью я написал специально для вас. Из неё вы узнаете об упражнение цигун во время еды. Дочитайте её до конца и вы не пожалеете.
В целом это будет симбиоз буддийской тантры и медитации. Идеально сбалансированное сочетание, которое работает сразу по всем направлениям. Психика изменяется, а тело саморегулируется. Скажу из личного опыта, цены нету этой находке. Упражнение это из арсенала школы У ЧАНЬ ЧЖУН ЦИГУН. Ее основатель открыл и адаптировал его для своих учеников.
Мы будем заниматься наблюдением самого процесса, а где вниманием – там развитие. Поэтому пища усваивается лучше и естественнее. А так же вы просто будете есть медленнее, соответственно быстрее получите чувство сытости и не съедите лишнего. Ведь рецепторы не сразу передают сигнал в мозг, о том, что - стоп, хватит закидывать булочки. Это интересный метод познание, через самонаблюдение.
Упражнение :
1. Вот подошла ваша очередь брать поднос и проходить мимо раздачи. Шучу, просто ваш очередной ланч. Будьте расслаблены, посмотрите, что вы будите сегодня есть. Дышите произвольно.
2. Представьте, что все что у вас на столе – принесло вам великое божество. Еда может светиться и сиять. Когда будите перемещать ее в себя, сопровождайте её своим вниманием весь путь до желудка. Потом представьте как все переваривается гармонично. И из этой пищи вы получаете чистую энергию. Образ вы представляете только на несколько секунд.
3. Далее наблюдайте за процессом пищеварения. Расслаблено и легко. Размажьте внимание на все органы кишечного тракта. Наблюдайте так, пока не почувствуете, что хватит. Обычно 10-20 минут.
Таким образом вы будите получать из пищи максимум полезного. Так же это является отличной медитацией. И еще это развивает зону нижнего Даньтяня, которая отвечает за долголетие, сексуальность. Здоровья вам и вашим близким.
Ваши лайки и ваши комментарии помогают развитию канала. Спасибо! Like, подписка.
На канале есть реклама! Если вы просто перейдете по баннеру, канал получит свою копеечку. Спасибо!
Примечание. Эти небольшие лексические зарисовки я делаю в качестве ознакомление с методами Цигун. Если вы захотите практиковать психи-физиологическую духовную практику, то рекомендую проходить классические семинары, выполнять все рекомендации и технику безопасности. Ваша судьба - в ваших руках. Удачи.