С помощью этих пунктов вы сможете схуднуть к лету и привести тело в тонус :
1. Установи шагомер либо купи недорогие спортивные часы. Ходи по 10000 шагов, сейчас как раз теплеет.
2. Не пропускай завтрак. Голодая полдня, ты нарываешься на жуткий аппетит к вечеру, а это чревато перееданием. Не заставляй организм голодать, лучше все в меру
3. Не худей на бургерах
Знаю, что можно уложиться в калорийность одними вкусняшками, но все таки следует держать баланс. Пусть большая часть еды будет нормальной, а остальным можете закончить прием пищи
4. Вода. Самое банальное, но самое действенное!
5. Пометь в календаре три дня в неделю, когда ты будешь заниматься какой-то активностью (йога, тренировка, бег, быстрая прогулка, мини-кардио, танцы под музыку)
6. Воспринимай своё тело как дорогую машину, а не мусорку. Не вкидывай в нее пищевой мусор, а заправляй качественным топливом. А потом удивляйся плоскому животику
7. Сон. Пренебрежение сном : отеки, слабый процесс похудения, непостоянный стул, отсутствие мотивации. Понимаю, что экзамены, но хотя 7-8 часов
Вот эти все пункты я отметила как самые эффективные, так что пользуйтесь!