Найти в Дзене
Уютный блог

Диетический салат с фасолью и овощами "Техас"

Достойный летний салатик, отлично подойдет в качестве гарнира для запеченного мяса или шашлыка но хорош и как самостоятельное блюдо. Ингредиенты: 1. Авокадо — 2 шт. 2. Помидоры — 300 гр. 3. Лук — одна крупная луковица. 4. Фасоль красная — 350 грамм в готовом виде. 5. Перец чили — 1 шт. 6. Сок лайма — 15-20 мл. 7. Соль и перец по вкусу. 8. Масло оливковое — 50 мл. 9. Зелень по вкусу. Способ приготовления: Отварить фасоль или взять уже готовую в собственном соку. Если варим фасоль сами, предварительно ее следует замочить в холодной воде на длительное время, а первую воду, после того, как фасоль закипит слить и заменить на свежую. Мелко режем лук, желательно перьями, заливаем его соленым кипятком и ставим остывать. Помидоры режем кубиками, авокадо чистим, режем как и помидоры и сбрызгиваем соком лайма. С лука сливаем жидкость, перемешиваем все порезанные овощи вместе. Очищаем стручок чили от семян, промываем и мелко рубим. В оливковое масло кладем мелко порубленный перец чили, соль, п

Достойный летний салатик, отлично подойдет в качестве гарнира для запеченного мяса или шашлыка но хорош и как самостоятельное блюдо.

Ингредиенты:

1. Авокадо — 2 шт.
2. Помидоры — 300 гр.
3. Лук — одна крупная луковица.
4. Фасоль красная — 350 грамм в готовом виде.
5. Перец чили — 1 шт.
6. Сок лайма — 15-20 мл.
7. Соль и перец по вкусу.
8. Масло оливковое — 50 мл.
9. Зелень по вкусу.

Способ приготовления:

Отварить фасоль или взять уже готовую в собственном соку.

Если варим фасоль сами, предварительно ее следует замочить в холодной воде на длительное время, а первую воду, после того, как фасоль закипит слить и заменить на свежую.

Мелко режем лук, желательно перьями, заливаем его соленым кипятком и ставим остывать.

Помидоры режем кубиками, авокадо чистим, режем как и помидоры и сбрызгиваем соком лайма.

С лука сливаем жидкость, перемешиваем все порезанные овощи вместе.

Очищаем стручок чили от семян, промываем и мелко рубим.

В оливковое масло кладем мелко порубленный перец чили, соль, перец и добавляем сок лайма. Тщательно перемешиваем.

Заправляем овощи получившимся соусом, даем им чуть-чуть пропитаться и подаем салат к столу.

Приятного аппетита!