Остеопороз - это заболевание скелета, которое снижает плотность кости. Обычно из-за этого расстройства кости становятся слабыми и приводят к частым переломам костей. Буквально мы можем сказать, что из-за остеопороза наша кость становится пористой, которая сжимается как губка.
Кость получает силу из своего состава: белок, кальций и коллаген. Кости, пораженные остеопорозом, ломаются даже при небольшом давлении. Когда существует дисбаланс между разрушением старой кости и образованием новой кости, это приводит к остеопорозу. В этом состоянии возможно, что тело не сможет сформировать новую кость или может быть так, что старые кости могут быть реабсорбированы, или возможно будут оба условия.
Кальций и фосфат являются двумя важными минералами для формирования новых костей. Если потребление кальция недостаточно или наш организм не может усвоить достаточное количество кальция из нашей диеты, тогда в этом случае сильно страдает костная ткань и производство кости. Кость может стать более слабой, ломкой и хрупкой и легко сломаться.
Читайте также:
Что можно есть при ревматоидном артрите
Натуральные обезболивающие при подагре
В раннем течении это заболевание не вызывает симптомов. На более позднем этапе это может привести к тупой боли в мышцах или костях, например, боли в шее и пояснице. Позже в ходе лечения пациент, страдающий остеопорозом, чувствует резкие боли, которые могут внезапно появиться.
Эта боль не распространяется на другие области, но усиливается, когда на эту область накладывается некоторый вес. Боль может утихнуть через одну неделю или может продлиться даже более трех месяцев.
Некоторые из естественных методов лечения остеопороза
1. Физические упражнения очень важны для уменьшения проблемы остеопороза. Особенно тяжелая физическая нагрузка жизненно важна для улучшения здоровья костей. Вы можете выполнять бег, ходьбу, танцы, бег, а также силовые тренировки. Эти упражнения придают больший вес костям, чем другие упражнения, такие как плавание.
2. Потребление витамина D очень эффективно для наращивания костной массы. От воздействия солнца мы получаем витамин D, который синтезируется в нашем организме. Это также есть в морской рыбе, яичном желтке, печени и обогащенных напитках.
3. Витамин К очень важен для улучшения потери костной массы. Это можно найти в покрытых листвой овощах, таких как брокколи, салат, шпинат и брюссельская капуста.
4. Кальций также крайне важен для наращивания костной массы. Кальций содержится в йогурте, зеленых овощах и соевых продуктах, в семенах кунжута и во многих других продуктах.
Подписывайтесь на канал (жмите тут) и читайте другие интересные статьи, а новые статьи для вас выходят каждый день в 10:00 мск.
Если статья была Вам полезна поделитесь с друзьями, ставьте палец вверх и оставляйте свои комментарии!
До скорой встречи . . .