Когда девушки начинают худеть, то зачастую они беспокоятся о каких-либо факторах, которые якобы «мешают похудению».
Сегодня хочу поделиться с вами самыми частыми и убеждающими мифами, в которые многие до сих пор верят
Нельзя есть после 6
По правилу, после этого времени рот закрывается на замок, о еде не может идти и речи. А есть ночью — так это вообще надо быть ненормальным.
На самом же деле, желательно просто есть не менее, чем 3-4 часа до сна. Но основную роль всё равно играет калорийность.
Нельзя есть фаст-фуд, сладкое, мучное и жареное
Возможно некоторые удивятся, но всё МОЖНО есть в процессе похудения. Если эти продукты вписываются в вашу норму кбжу с дефицитом, то на боках ваши булочки не отложатся.
То, что питание такими продуктами не желательно для похудения обусловлено тем, что за счёт калорийности с ними достаточно легко перебрать.
Похудение на определенных продуктах
Это, наверное, миф, который больше всего меня бесит. Продуктов для похудения НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
А от тех фитнесс-хлопьев твоей фигуре может быть и хуже.
ПП помогает худеть
Правильное питание — это не способ борьбы с лишним весом. Это абсолютно никак не влиет на ваши килограммы. Влияет только калораж.
При правильном питании люди могут как похудеть, так и поправиться — делайте выводы.
Локальное похудение
Похудения в определенных участках тела также не существует. Жировая прослойка равномерно покидает вас.
Надо есть мало
Вовсе нет. При адекватном дефиците голодать вы не будете у точно. Скажу больше — возможно по вашим порциям никто так и не догадается, что вы худеете.
Дробное питание
Покушаете вы 5 раз или 2 — разницы не имеет. Количество приёмов пищи абсолютно не играет роль.
Это были самые популярные мифы, в которые, я надеюсь, вы не верите.
Надеюсь, этот пост был для вас полезным