Решаешь худеть. И не важно, что побудило к этому, важно как добиться. Так устроен человек, идея застревает в голове и пока не добьешься - будешь возвращаться.
Ты прочитываешь всё, что попадается на глаза, следуешь очередной диете. Есть успехи, но на время. Иногда ты себя успокаиваешь - так жила, проживу дальше. Но если желание измениться не пропадает, надо это делать, видимо, это все-таки надо тебе, а не мнению окружающих. А не достигнутая цель отравляет жизнь, особенно когда все зависит только от тебя и для этого не нужны никакие внешние условия.
Как же начать так, чтобы получилось? Голова пухнет от бесконечных мыслей и тогда с головы и надо начать.
Ты понимаешь, что надо ограничить себя, но чувствуешь, что надолго не сможешь себе отказывать. Это правда самое трудное. И здесь стоить понять в чём надо себя ограничивать.
Отказать себе в мясе, твороге, жареном картофеле и сдобе и есть вареную капусту, яблоки и пить кефир? На неделю - да конечно, эксперимент с силой воли практически у любого будет успешен, а дальше? Поэтому обсуждение меню лучше отложить, о вкусах не спорят. Вопрос как раз в том, чтобы навсегда.
А раз навсегда, значит надо поправить навсегда ход мыслей. Себе надо признаться честно только в единственном, что я неверно отношусь к процессу. Хочется съесть, когда есть собственно не надо, потому что просто не можешь быть голоден, если подумать. Ты ела пару часов назад и появилась легкость, которая дает тебе моральное право есть снова?. Да еще если подумать как много было съедено всего, когда уже надо было остановиться. Но, если немного успокоиться в этот момент, прислушаться к себе, и понаблюдать за своими мыслями. Главное не спешить в этот момент к холодильнику, ведь жизни ничего не угрожает и от голода смерть не грозит. Значит дело в другом.
Что же делать в конце концов с собой?! Не бежать сразу к холодильнику, а подумать еще. Но ты снова вспомнишь то приятное состояние, когда ты получала удовольствие от еды. Ты не голодна, так представь, что ты только что поела. И в этот момент пойми, что это удовольствие ты получишь обязательно еще, никуда оно не денется, только должна ты его получать разумно, не торопясь. Твое нетерпение излишне. Спешить некуда, ты все получишь, когда будешь реально голодной. Дождись чувства голода. Но если нетерпение одолевает, иди к холодильнику, бери то, что очень хочется, но прежде, чем положить в рот, скажи себе заранее, сколько ты съешь. Ты ведь не голодная. Один бутерброд, говоришь ты, ведь обычно в таких случаях это два, - я молодец, говоришь ты себе. Но мелькает в голове, что ты не сможешь не взять еще один. Делай бутерброд, но отрежь половину и уйди с ним. Ешь и думай, что в тебе происходит, нужно ли было проявлять свое нетерпение, которое станет лишним весом на твоем теле. Ты возьмешь и вторую половину. Но это будет уже зависеть от степени осознания своих желаний. Смотри на свои появляющиеся желания, и осуществляй в той мере, которая тебе позволит стать такой, как ты хочешь.
Конечно ты неотвратимо столкнешься с необходимостью поменять мнение о тебе и твоих домашних (с коллегами на работе проще). Но дергаться не надо, они привыкнут, когда увидят твою последовательность. В мире все меняется, привычки людей тоже. На вопрос, а что же ты не садишься с нами за стол, тебе захочется сказать: не хочу. А их удивление не должно смущать тебя - не бойся удивлять. Они легко к тебе привыкнут. Более терпеливой и уверенной в себе, более последовательной, ну и конечно, более счастливой.