А что, если однажды начать жить, используя весь имеющийся потенциал?
Может быть здоровье станет лучше? Кожа чище? Увеличится количество денег на счету?
Предлагаю небольшой челлендж, я уже расписала всё, что тебе нужно делать, поэтому просто следуй инструкциям.
Каждое утро:
Сделай растяжку сразу, как только проснешься. Разбуди своё тело. Сядь, расправь плечи, попробуй дотянуться пальцами рук до кончиков пальцев ног, разомни шею. Не переводи будильник на попозже, просыпайся.
Заправь кровать, ага. Заправь кровать. Просто. Заправь. Кровать.
Выпей стакан воды, умойся, намажь лицо кремом. Позаботься о своей коже. Почисти зубы и, о ужас, воспользуйся зубной нитью. Я знаю, ты ленишься.
Удостоверься, что у тебя достаточно времени на сборы. Если ты по утрам долго собираешься, то просто заведи будильник на 15 минут раньше (ну или сколько там тебе нужно). Помни, что утро задаёт тон всему дню (Если хочешь узнать больше)
Позавтракай. Это не обязательно должен быть огромный сытный приём пищи. Просто не выходи из дома с чувством голода и мыслью "перекушу где-нибудь".
Надень что-то комфортное, в чём чувствуешь себя уверенно и красиво.
И выпей ещё один стакан воды! А пока пьёшь воду, пробегись по списку дел, самое неприятное сделай в первую очередь.
В течение дня:
Забудь про "я сделаю это позже". Нет. Открываешь письмо – сразу отвечай. Начинаешь дело – заканчивай.
Выкладывайся на все 100%. Будь здесь и сейчас, не думай ни о чём кроме того дела, которое ты делаешь в эту конкретную минуту.
Прогуляйся в обеденный перерыв. Зарядись энергией, чтоб потом снова вернуться к своим делам.
Кстати, я уже говорила, что надо выпить воды?
Улыбнись. В зеркало, официанту в кофейне, коллеге по работе. Улыбнись
Ну и про сам обед не забудь. Но! Работа отдельно, еда отдельно. Выдели время для себя. Не для инстаграмчика, для себя.
Каждый вечер:
Если ты пользуешься косметикой, смой её сразу, как только придёшь домой. Позаботься о коже.
Потренируйся. Простые физические упражнения дадут тебе энергии (ага, через "не хочу"). Хотя бы 10 минут (я использую приложение 30 days Fitness challenge Pro - фото в конце), можно утром, если у тебя есть время.
Подготовься к завтрашнему дню: составь список дел, подготовь одежду и обед.
Воду выпил(а)?
Поужинай и сразу почисти зубы. Так у тебя не будет соблазна вернуться к холодильнику. Про зубную нить надо напоминать?
Отдохни. Сериальчик? Книга? Инстаграм? Что угодно.
Выключи всю электронику за час до сна. Немного приберись. И в кроватку. Можешь почитать, а можешь сразу ложиться спать.
Каждые выходные:
Проведи время с друзьями, семьей, половинкой.
О, воду не забудь!
Порадуй себя. Побудь с собой наедине. Займись творчеством.
Подведи итоги недели, намети планы на следующую.
Прочитай ещё одну полезную статейку в моём блоге.
И, конечно же,
Мне ещё столько нужно тебе рассказать :)
