Привет, худеющие!
Составила для вас программу приседаний - "Путь к 150 приседаниям"
Но перед тем, как мы начнем, проверим уровень вашей подготовки. Для этого сделайте максимальное количество приседаний за раз.
Соотносите свой результат с табличкой. Так вы определите свой уровень.
Не отчаивайтесь, если ваш уровень оставляет желать лучшего.
Как я уже писала ранее, изначально я не могла присесть больше 3х раз.
Я вам рекомендую сразу после просмотра поста, выполнить приседания. Вы спросите почему?
Лень
Человек так устроен, что ему менять зону комфорта очень сложно. Ваш мозг уже привык к тому, что вы полная(ый), причиной тому — нет угрозы для жизни. Через час после просмотра данной статьи, вы уже даже не вспомните, что это читали. Вы будете сфокусированы на другие вещи.
Окружение
В данный момент времени каждый из вас находится в различных местах — на работе, дома, в спортзале, ресторане или еще где-нибудь. Вас могут окружать люди и вы можете постесняться встать и сделать приседания. Но что я вам скажу, ваше здоровье дороже любых людей, окружающие люди не будут за вами бегать и говорить:"Худей, Худей, Худей." Да и им в принципе без разницы худая вы или толстая.
Поэтому только вы сами должны решать, что же вам действительно важно. Мнение кучки людей в метро, которых вы больше никогда не увидите или ваше здоровье.
Обязательно оставьте ваш уровень подготовки в комментариях — это поможет мне узнать, что именно вам нужно.