Когда речь заходит о похудении, перед некоторыми людьми встает вопрос о повышении эффективности этого процесса. Уверен, многие слышали о таких веществах, как жиросжигатели, но мало кто знает, что они из себя представляют, какие бывают и как работают. Именно поэтому я и решил написать соответствующий материал, который поведает о жиросжигателях в общих чертах.
Прежде всего стоит отметить, что спортивные добавки, улучшающие процесс потери лишних килограммов, не относятся к категории запрещенных, их можно купить в любом магазине спортивного питания совершенно спокойно.
Кроме того стоит сказать, что есть как натуральные продукты с эффектом жиросжигания, так и спортивные добавки.
К натуральным продуктам можно отнести зеленые овощи, богатые таким веществом, как клетчатка. Это особые пищевые волокна, которые улучшают пищеварение, а также, снижают скорость всасывания углеводов. В результате уровень инсулина будет подниматься плавнее. Кроме того, такие продукты как брокколи, капуста, огурцы фактически имеют нулевую калорийность, зато содержат много клетчатки. То есть с одной стороны они позволяют подавлять голод, а с другой замедляют всасывание углеводов из других продуктов.
Не только капуста позволяет помочь организму терять жир. Цитрусовые фрукты тоже могут подсобить в этом процессе, благодаря содержанию витамина С.
Далее немного рассмотрим Л-карнитин. В целом наш организм способен синтезировать его самостоятельно. Однако, данное вещество можно приобрести и в магазинах спортивного питания. Сам по себе Л-карнитин ничего не сжигает, а работает иным путем. Попадая в организм он улучшает транспортировку жирных кислот от жировых клеток, таким образом организму проще и быстрее пустить их в дело.
То есть мы можем сделать вывод, что Л-карнитин будет работать только при дефиците калорий, силовых нагрузках или кардио тренировках. А лучше все сразу.
Ну и в конце у нас идут уже искусственные препараты, включающие букет различный компонентов, которые позволяют сжигать жир различными путями.
1. Липотропики - жиросжигатели помогающие расщеплять жир или улучшающие его транспортировку. То есть сюда мы вполне может отнести упомянутый выше Л-карнитин. Данные добавки составляют примерно 50% рынка жиросжигателей и полностью безопасны для организма. Правда и эффективность их использования невысока.
2. Термогеники - очевидно из названия, помогают сжигать жир путем повышения температуры тела. А также эти вещества разгоняют обмен веществ. Вполне логично, что раз температура тела выше, значит нужно больше энергии для ее поддержания. Термогеники имеют определенные противопоказания. В частности их стоит избегать людям с заболеваниями сердца или щитовидной железы.
3. Адреномиметики - сравнительно новый тип жиросжигателей, стимулирующий повышение уровня адреналина и норадреналина. А эти гормоны оказывают сильное жиросжигающее действие.
Еще раз отмечу, что данные вещества не относятся к химии, вроде стероидов, инсулина или гормона роста, хотя последний, кстати, тоже имеет жиросжигающий эффект.
Подробнее о жиросжигателях вы можете узнать из этого ролика:
Для повышения эффективности можно сочетать разные виды жиросжигателей.
Стоит ли принимать их вообще? На самом деле, выбор за каждым, в отличие от стероидов, против жиросжигателей я ничего не имею. Однако, сам никогда не принимал, разве что натуральные виды, например, апельсины я ем каждый день. Могу сказать, что можно нормально худеть и без всех этих добавок, хотя допускаю, что с ними результат может быть достигнут быстрее.
Если статья была интересна, возможно, вы могли бы оценить ее лайком или сделать репост. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации по тебе бодибилдинга и саморазвития.
С уважением, Алексей.