Рад видеть вас на своем канале, возможно вы зашли сюда потому что хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, хотите заняться спортом или просто быть более физически активными личностями. И это правильно, а если не собираетесь то самое время начать жить активной и полной жизнью.
Почему же вопрос активности человека так востребован в настоящее время? Вспомните чем занимались наши предки, это охота, постоянные враждебные набеги, войны, ремесло подразумевающий тяжёлый труд. В наше же время люди в большинстве своём вынуждены посещать сидячие типы работ, а по вечерам мы отдаем предпочтение дивану и телевизору.
Естественно данное высказывание не про каждого из вас, многие работают на тяжёлой работе связанной с физическим трудом.
Давайте все же разберём в чем же заключается жизненная необходимость укрепления своего организма путем физических нагрузок.
Недавно стали известны результаты работы учёных из Университета Дьюка в США, о влиянии регулярных физических нагрузок даже после 10 лет простоя в тренировках. Учёные данного университета выяснили что даже после полного отсутствия физических нагрузок у тех кто раньше занимался спортом либо физической культурой, значительно лучше показатели здоровья и соотношения жировой и мышечной массы, нежели у тех кто не занимался вовсе.
Так какое все таки влияние оказывает физическая нагрузка на организм человека?
Наш с вами организм реагирует на нагрузки комплексно, что это значит, приходят в тонус мышечные группы, сердечно сосудестая, дыхательная и нервная система. Естественно чем ниже нагрузка, тем менее заметны изменения, если же тренировки проводятся регулярно и в оптимальном диапазоне нагрузок на организм (не запредельных), вы заметите:
1) Улучшение общего самочувствия и показателей вашей физической подготовленности.
2)Увеличение энергетического запаса вашего организма. Это показатель того что вы меньше станете уставать за день, у вас будет более хорошее настроение и отсутствие дипрессии.
3) Улучшение вашей самодисциплины и соблюдение регламентов дня, будете больше успевать и более эффективно выполнять необходимые работы.
Вот три основных изменения которые вы получите при регулярных физических нагрузках. На этом я заканчиваю свою статью, хочу всем пожелать успехов во всех начинаниях и крепкого здоровья!