Речь пойдет об Интервальном или по другому циклическом голодании.
Периодическое голодание люди используют в разных целях. Кто то хочет сбросить вес,а кто то хочет очистить организм, тем самым подтянуть здоровье. Методы разные, как и мы люди, и нужно пробовать их что бы подобрать, тот метод который подойдёт именно вам.Надо не забывать что у всего есть свои минусы и плюсы.В этом тоже стоит разобраться, прежде чем что то начинать.
Вообще не замечая того, мы и так находимся в периодическом голодании , например когда спим, или когда нет времени на завтрак, обед или ужин. Но лучше если у тебя будет какой-то цикл, режим. Процесс будет лучше. Когда организму нужна энергия, но приёма пищи в это время нет, он будет брать её с внутренних жиров. В организме будет нехватка калорий. Человек начинает сбрасывать вес, тем самым. Например если взять метод пг 16/8, те есть, не есть 16 часов, а потом есть в 8 часовое окно, то логично что за 8 часов вы не съедите столько, сколько могли бы съесть за 16 часов. Потребления пищи будет меньше.А какие ещё есть методы? Например 5/2( пять дней ешь и два дня не ешь) , один день ешь и один не ешь, 20/4(20 часов не ешь) и т.д и т.п.
Циклическое голодание может принести пользу, но прежде чем начать его, не забудьте взвесить все за и против.
Для некоторых людей, интервальное голодание не является безопасным, и противопоказано. В частности к таким людям относятся :
Люди со сниженной массой тела (свыше 15% от нормы), страдающие онкологическими заболеваниями, у которых острый аппендицит или активный туберкулез легких и других органов, страдающие различными системными заболеваниями крови и вен, заболеваниями печени, сахарным диабетом, сердечными аритмиями, почечной недостаточности и при послеоперационном состоянии, также не рекомендуется тем у кого вторая половина беременности и кто кормит грудью,
Ставьте лайк и подпишитесь на канал, так же оставляйте комментарии.