Всем привет, друзья! Сегодня у нас на канале "рецепт" простой диеты, которая поможет за 3 дня абсолютно безболезненно и без вреда здоровью, сбросить от 3 до 5 кг! Хороший вариант, как контролировать свой вес и удержать его в пределах допустимых цифр, а также вновь умещаться в любимых джинсах!) Итак, приступим! ДЕНЬ №1 Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с ломтиком мягкого сыра, черный или зеленый чай без сахара, яблоко. Обед: 200 г консервированной рыбы без масла, черный или зеленый чай без сахара. Ужин: 100 г вареной курицы без специй, 1 протертая сырая морковь, приправленная капелькой оливкового масла. ДЕНЬ №2 Завтрак: вареное яйцо и 0.5 грейпфрута, черный или зеленый чай без сахара, апельсин. Обед: 200 г творога, салат из огурца и помидора с оливковым или подсолнечным маслом, но без добавления соли. Ужин: 100 г вареного мяса (говядина, курица) без соли, 100 г вареных брокколи или капусты. ДЕНЬ №3 Завтрак: 2 кусочка ржаного или цельнозернового хлеба, 2 кусочка брынзы, черный
Всем привет, друзья!
Сегодня у нас на канале "рецепт" простой диеты, которая поможет за 3 дня абсолютно безболезненно и без вреда здоровью, сбросить от 3 до 5 кг! Хороший вариант, как контролировать свой вес и удержать его в пределах допустимых цифр, а также вновь умещаться в любимых джинсах!)
Итак, приступим!
ДЕНЬ №1
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба с ломтиком мягкого сыра, черный или зеленый чай без сахара, яблоко.
Обед: 200 г консервированной рыбы без масла, черный или зеленый чай без сахара.
Ужин: 100 г вареной курицы без специй, 1 протертая сырая морковь, приправленная капелькой оливкового масла.
ДЕНЬ №2
Завтрак: вареное яйцо и 0.5 грейпфрута, черный или зеленый чай без сахара, апельсин.
Обед: 200 г творога, салат из огурца и помидора с оливковым или подсолнечным маслом, но без добавления соли.
Ужин: 100 г вареного мяса (говядина, курица) без соли, 100 г вареных брокколи или капусты.
ДЕНЬ №3
Завтрак: 2 кусочка ржаного или цельнозернового хлеба, 2 кусочка брынзы, черный или зеленый чай без сахара.
Обед: 100 г отварной куриной грудки без соли, "весенний" салат из капусты с морковью и оливковым маслом без сахара.
Ужин: 100 г вареной нежирной рыбы без соли, 200 г отварной цветной капусты.
Данная диета вполне щадящая и не требует сверхусилий. К тому же, она составлена профессиональным диетологом, с учетом всех необходимых норм ежедневного питания.
Важно помнить, что представленный режим питания рассчитан на 3 дня и не предусматривает более длительной продолжительности !!!
Друзья, большое спасибо, что нашли время посетить наш канал.
Подписывайтесь, чтобы снова вернуться!
Будьте здоровы! Берегите себя!