В современном таком многогранном мире человек все чаще чувствует себя одиноким. Как бы парадоксально это не звучало! Чувство одиночества становится нормой. Разберемся как от него избавиться.
Некоторые из причин одиночества требуют глубокого осмысления. Если они глубоко внутри человека и он не может решить вопрос самостоятельно, стоит выбрать форму терапии. Тем не менее, часто мы можем решить свою проблему сами. Достаточно внимательнее взглянуть на повторяющуюся ситуацию, понаблюдать за своим поведением в той или иной ситуации. Например, я ограничиваю себя только одним свиданием и, если не «зажглось», я больше не встречаюсь с ним. Или у меня особый тип партнера, которого я ищу. Иногда будет полезно изменить привычки. Пути, по которым мы идём в поисках счастья, часто ошибочные.
Любовь не утомляет
Если вы представляете любовь как резервуар с чистой родниковой водой, которая утоляет вашу жажду, то, когда кто-то подводит вас, это оказывается тяжело. Вам кажется, что ваш резервуар пуст. Если это так, у вас будет ощущение, что вы должны найти того, кто напоит вас. И если найдете, вы должны быть осторожны, чтобы не потерять его снова, потому что это условие выживания для вас.
Вы думаете, что в таких отношениях вы будете счастливы, расслаблены, доверчивы по отношению к людям? Правда в том, что это невозможно. Это просто страх, который меняет наш взгляд. Ошибочно думать: я буду счастлив только тогда, когда найду того, кто будет любить меня, даст мне гарантию безопасности и будет моей поддержкой. Таким образом, вы отдаете свою силу кому-то еще. Она, как источник любви, все еще в тебе.
1. Обратите внимание на разницу
Вот что происходит, когда вы взаимодействуете с людьми с позиции страха:
- Вы получаете чьи-то чувства, симпатию, дружбу и с этого момента у вас появляется убеждение, что вы должны действовать оборонительно. Есть так много угроз для ваших отношений.
- Вы пренебрегаете тем, что является вашим собственным источником силы и радости. У вас больше нет времени на это. Вы саботируете свои собственные нужды.
- Вы в основном сосредоточены на получении сигналов, которые вызывают угрозу. Вы пытаетесь контролировать ситуацию.
- Уровень напряжения и стресса увеличивается.
- Вы дарите людям дружбу, любовь и спокойно смотрите на то, как развиваются ваши отношения.
- Если появляется что-то, что вызывает у вас сомнения, вы говорите об этом, потому что не боитесь правды.
- Вы вступаете в отношения, основанные на положительных эмоциях и взаимном комфорте.
- Само понимание этих различий вам очень помогает.
2. Ищите в себе, а не снаружи
Осознайте, что вы не можете найти идеального партнера, идеальных друзей. Если в вас нет готовности, нет открытости, вы не найдете их вне себя. Вы можете верить этому или нет, но в нашей жизни появляется то, что мы можем получить.
3. Взять на себя ответственность
Если вы воспринимаете себя открыто для людей как потенциальную угрозу, вы оттолкнете их. Вы взрослый человек, поэтому принимайте ответственность за свои чувства. И за любовь, за дружбу и за все последствия, которые приносит близость. Скажите себе: благодаря вашим нереалистичным ожиданиям, что вы всегда можете наслаждаться чьей-то близостью, я чувствую себя одиноко.
4. Если вы хотите что-то получить, начните давать это
Мир реагирует на шаблон, который мы создаем сами. Если вы чувствуете, что у вас слишком мало хороших чувств, внимательно посмотрите на себя и ответьте на вопрос, сколько вы им дадите. И дело не в том, насколько ты чувствуешь себя способным предложить любовь кому-то, сколько желаний ты хочешь, а в том, как это происходит с твоими эмоциями каждый день. Узнайте, сколько маленьких, бескорыстных актов любви, дружбы и доброты вы создаете. И ты вообще это делаешь?
5. Примите вызов
Открывая себя людям, мы надеемся, что мы всегда будем наслаждаться их дружбой, любовью. Тем не менее, нет никакой гарантии, что это будет так, хотя все хотели бы получить его.
6. Преврати печаль в благодарность
Если вы думаете, что мир с вами обошелся плохо, у вас есть плохие моменты в вашей памяти, и вы чувствуете себя отвергнутым, одиноким, для этого есть эффективное средство - почувствуйте благодарность. Причину всегда можно найти. Иногда, чтобы получить что-то, нужно что-то потерять.
7. Закройте дверь за собой
Пока вы оборачиваетесь, вспоминая, что там было, вы не будете идти вперед. Ваше внутреннее зрение направлено не на будущее, а на прошлое. Поэтому он возвращается в форме событий, которые напоминают нам об этом. Имеет ли это смысл? Вместо этого есть ваш опыт, ваше самосознание и ваше понимание жизни. Доверьтесь им, отведите взгляд от прошлого и выберите новый путь. Чтобы помочь вам, проанализируйте ситуацию, которая вас обидела.
Задайте себе следующие вопросы:
Что заставило меня чувствовать себя раненым?
Какой опыт я получил от этой стадии?
Что я могу сделать по-другому в будущем?
Не откладывайте свою жизнь на потом, живите и любите сейчас! Чувство одиночества не должно вам мешать наслаждаться жизнью в полной мере.
Если вам понравились наши статьи, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, и мы будем радовать вас новыми публикациями.
Вам может быть интересно:
Домашнее насилие. Первые звоночки и что делать? (Читать)
Семейный быт. Как заставить мужа помогать по дому.. (Читать)
Мужчина манипулятор. Топ-7 признаков.. (Читать)
4 способа как привлечь мужчину.. (Читать)
Что делать, если любовница – это ты.. (Читать)