Совершенно недавно я задал себе такой же вопрос, и сегодня поделюсь с вами той информацией которую я получил.
В средне человек должен питаться 3 раза в день, но чаще всего люди едят гораздо больше, не учитывая все перекусы. Из-за этого в 21 века одна из главных проблем человечества это ожирение. Сейчас все сложнее и сложнее выйти на улицу и не встретить полного человека.
Но почему мы чаще всего едим больше 3 раз за день? Ученые дали ответ на этот вопрос, они выяснили что чаще всего люди едят не из-за потребностей, а из-за скуки. Люди начали употреблять пищу во время просмотра фильмов, во время депрессии
или нечего делать. И это плачевно скалывается на нашем здоровье.
Что бы избежать этого, нужно начать питаться интуитивно. Это питание которого я придерживаюсь уже несколько недель, скоро будет пост о том, какие изменения произошли с моим телом за месяц.
Так что подписывайтесь, скоро будет интересный контент. Счастья и здоровья вам.