Работая в школе пятый год, я столкнулась с профессиональным выгоранием. С этой заразой встречается каждый второй учитель, если не каждый первый.
Мне удалось пообщаться по этому поводу почти с сотней учителей и почти все говорят о том, что проф выгорание начинается с затяжной апатии. Ничего не радует, хочется спать, дети бесят, не хочется даже прикасаться к подготовке уроков. Следующим этапом обычно идут проблемы со здоровьем. Слабое место педагога - это голос и горло. И тут начинаются затяжные простуды, потери голоса, а у кого-то вообще начинает скакать давление.
После или во время этапа болезни происходит осмысление, что нужно что-то менять. Многие уходят из школы на другую работу или смиряются и продолжают работать, но уже не так резво.
Я работала с одной учительницей, которая постоянно жаловалась на то, что у нее болят ноги. При этом она постоянно говорила: "Как же я не хочу ходить на эту работу". Психосоматика в чистом виде.
Расскажу про себя.
В начале учебного года я столкнулась с тем, что работа не радует от слова совсем. К этому были предпосылки: мой класс расформировали, мне дали другой, там началась адаптация и мне захотелось удавиться. Во время затяжной осени я простыла, потом еще раз, потом еще, а к февралю сформировалась ситуация, когда моя температура даже вне простуд постоянно была 37,4-37,5. При этом я чувствовала жуткую слабость и на больничном меня оставляли на месяц и выписывали с комиссией. Найти причину не могли.
Все это время меня гложили мысли: "А хочу ли я работать в школе?"
Высокая температура пропала с наступлением летних каникул сама по себе.
А я сделала выводы, что нужно менять либо работу, либо ее формат и ушла работать онлайн.
Решить проблему проф выгорания можно несколькими способами:
1. Как только вы столкнулись с тем, что работа перестала радовать, найдите отдушину, составьте список радостей, побалуйте себя тем, до чего в обычное время руки не доходят.
2. Если проблема проф выгорания пустила корни, не бойтесь обращаться к психологу. Он поможет скорректировать психологические установки касательно работы, да и жизни в целом.
3. Если все-таки не отпускают мысли об увольнении, начните искать работу заранее. Так вы сэкономите свои нервы и создадите финансовую подушку на случай долгих поисков себя.
Надеюсь моя история и несколько советов помогут справиться с проф выгоранием и вернуться к состоянию счастливого человека.