Не подумайте, что только людям, кому "за 50" нужно это делать. Я назвал статью так, потому что это основной возраст подписчиков моего блога.
То, о чем я расскажу сегодня, полезно абсолютно каждому.
Вот уже более трех лет я интересуюсь темой здорового образа жизни. Мною было прочитано много книг и просмотрено колоссальное количество видео на эту тему.
Кроме того, я каждый день выделяю время для выполнения упражнений. Это могут быть упражнения в домашних условиях или на свежем воздухе.
Частенько, если погода позволяет, сажусь на велосипед и еду "наворачивать круги". Если у вас есть велосипед, очень рекомендую использовать это средство передвижения для здоровья.
К сожалению, люди стали ленивыми по отношению к своему здоровью. Даже элементарные упражнения в домашних условиях мало кто выполняет.
Понятие "утренняя зарядка" забылось напрочь. Куда мы катимся...
Если вы являетесь подписчиком моего блога, то знаете, что я делюсь с вами самыми простыми упражнениями, которые сможет выполнить человек любого возраста.
Я прекрасно понимаю, что мало кто будет приседать или подтягиваться на турнике. Поэтому и решил писать о самом простом, что только возможно.
Вот и сегодня хочу поделиться с вами гимнастикой, которая выполняется в течение одной минуты, а пользу приносит просто огромную.
Это ходьба на пятках.
Просто становитесь на пятки и начинаете ходить в течение одной минуты. Сложно? Не думаю.
Ходить на пятках нужно два-три раза в день. Таким образом, вы будете тратить на это 3 минуты вашего времени каждый день. Много ли это для вашего здоровья?
Давайте теперь объясню, почему полезно ходить на пятках.
В наших венах, которые проходят в руках и ногах есть клапаны. Эти клапаны открываются только тогда, когда кровь движется по направлению к сердцу.
Если человек ведет размеренный образ жизни, мало двигается, кровь "застаивается". Это приводит к зашлаковыванию организма, в результате чего появляются различные болячки, организм дряхлеет.
Чтобы помочь клеткам освобождаться от шлаков, нужно ускорить поток крови в венах. Как раз ходьба на пятках помогает это сделать.
Не ленитесь, а приступайте к выполнению прямо сейчас.
Всем здоровья и добра!
