Доброй ночи! У нас, более недели, стояла жара +30С. И наконец пошёл долгожданный дождь. Теперь хоть можно вдохнуть свежего, прохладного воздуха.
Вес на утро 76.4 кг
Как проснулась, выпила воду с лимоном и имбирём (большую чашку)
В 8.00 кофе с молоком
На завтрак овсяноблин(яйцо, молоко и геркулес) с отварной курицей и огурцом + чай
На обед- рис, мясо тушенное в томатном соке и помидор
Пришла с работы домой, а кушать из-за жары совсем не хотелось. Поэтому выпила только компот
Ужин получился поздним в 17.30. Овощной салат со сметаной (огурец, помидор и лук) и отварная куриная грудка
Прошла сегодня 10 000 шагов
Никак не могу войти в ритм по физическим упражнениям((( Начались годовые контрольные у дочки, до поздна готовимся. Сегодня писали русский язык. Настасья, молодец!!!! Написала на 5/5!!!! Впереди ещё окружающий мир и математика. Скоро уже каникулы и я войду в свой ритм + подключу занятия на улице (нашла скакалку у дочи) + бег.
Вчера я писала, что долго размышляла о + и -. Так вот, я была очень расстроена, что вес очень долго стоит на одном месте и никакого ощутимого результата нет. Все праздники решала, нужно ли это мне..... Ограничения в еде, физические нагрузки, отказ от шоколадки на ночь и т. д... Решила, что я и так "красивая", меня и такую любят и что мне ничего больше не надо........... Но когда после праздников я встала на весы😬 и мой живот прибавил в объёме, я поняла, что это мне категорически не нравится. И что я худо-бедно буду продолжать свой путь. И если уж не худеть, то хоть держать вес в пределах 75 кг. Но все-таки верю в лучшее, что я "доползу" до 55 кг и будет мне счастье🙈
Всем стройной фигуры, бодрого настроения и удачи во всём. Ваша Ланка
p:s Поделюсь с Вами немного ночной прохладой💋