Диеты на отдельных овощах или продуктах – это достаточно распространенное явление. Вашему вниманию предлагается относительно новый подход к вопросам похудения.
Диета на болгарском перце не предполагает употребление преимущественно только перца, но это способствует очень быстрому избавлению от лишних килограммов. Конечно, при желании можно есть больше перца. Он отличается огромным перечнем положительных свойств и высокой пищевой ценностью.
Диета на болгарском перце: принципы и правила диеты
Болгарский подход к похудению рассчитан на употребление только живой, желательно сырой пищи. Это способствует тому, что организм получает все необходимые вещества и витамины. Сырые овощи и фрукты составляют основу рациона. Она будет очень кстати тем, кто хочет перейти на сыроедение. Если вы исключаете пищу животного происхождения, то ее можно заменять овощами и фруктами.
В этой диете участвует много талой или столовой негазированной воды, а также травяные чаи без сахара. Еще один секрет заключается в употреблении натощак утром и вечером 6 ложек горячей воды. Затем нужно принять душ и растереться махровым полотенцем. Это способствует очищению организма и стимулирует обменные процессы.
Существуют разные методы похудения при помощи этой диеты, но наиболее эффективным является двух недельное воздержание от обычной пищи. Рассмотрим меню и особенности питания в эти дни.
Меню и болгарская диета на 2 недели
На самом деле нужно просто повторить два раза одну неделю. Она предполагает примерно следующее меню. В нем вы найдете те продукты, которые следует употреблять на протяжении двух недель.
В первый день лучше есть один килограмм овощей.
Второй день предполагает употребление одного килограмма фруктов.
Третий и четвертый день позволяет съедать одно яйцо, 300 грамм овощей и 300 грамм фруктов.
На пятый, шестой и седьмой дни предлагается употребление 1 чашки чая, одного яйца, 200 грамм отварного нежирного мяса, 200 грамм нежирного творога, 1 стакан кефира или йогурта каждый день.
Повторяя диету, в 13 и 14 день можно использовать меню любых из понравившихся дней.
Если вы решили кушать овощи, то в принципе, можно есть все, что угодно, кроме картошки. Также нужно исключить бананы и виноград. Сахар, мучные изделия и жирное мясо также не годятся. Более того не стоит есть подвергнутые тепловой обработке овощи. Только сырые растения подходят для этой диеты.
Заметим, что за одну неделю можно сбросить пять килограмм. Тянуть более двух недель не рекомендуется. После похудения постепенно переходите к привычной еде, и естественно строго ограничивайте свой рацион, не пытаясь наверстать упущенное.
Те, кому очень помогла болгарская диета, отзывы о ней оставляют самые положительные. Это значит, что такой подход к похудению действительно работает. Если вы еще не пробовали диеты, близкие к сыроедению, то попробуйте именно такой подход.