С приходом весны световой день становится длиннее, рассвет наступает раньше, а ночь опускается на город поздно. Почему бы не воспользоваться этим прекрасным шансом и не научиться просыпаться ранним утром? Рассказываем, какие плюсы есть у подъема в 5 утра.
#1. Увеличение продуктивности
Из-за того, что вы проснетесь на 3 часа раньше обычного, у вас появится больше времени на решение различных задач. Ученые доказали (давно, кстати), что пик продуктивности человека наступает спустя три часа после подъема. У вас будет время на то, чтобы сделать какие-то личные дела (сходить в салон красоты, на тренировку, ко врачу) и решить больший объем рабочих вопросов.
#2. Правильный режим дня
Опять же учеными была выявлена закономерность, что идеальное время для засыпания — это промежуток между 21:00 и 00:00. В это время в кровь выбрасывается мелатонин, который отвечает за расслабление, успокоение и усыпление организма. Если вы рано ляжете спать, вы легче проснетесь утром. Спустя неделю такого режима, вы будете спокойно вставать и ложиться рано.
#3. Без спешки
Плюс для девушек. У вас появится сто-о-о-олько времени для того, чтобы собраться. Теперь сможете проводить раскопки в своем шкафу с цель поиска идеального наряда, сделать макияж по всем правилам и накрутить локоны. У вас даже появится время на то, чтобы приготовить здоровый завтрак, а не сухие бутерброды!