Или как избавится от пагубного...
Нелегкая это тема, как соль на рану 😄
Не могу не пройти мимо. Поэтому привычкам быть!
Не буду расписывать природу привычек и прочую воду, об этом можете сами почитать в сети. Давайте о самом главном. Первый шаг к решению любой проблемы - это признаться самому себе в том что ты не идеален и имеешь изъяны. Признаться честно, без обмана. Разложить так сказать по полочкам.
Это трудно, признаюсь.
Поэтому вот мой план минимум👇
Привычки от которых хочу избавиться:
- просыпаться позже намеченного
- не вставать по первому будильнику
Полезные привычки которые хочу приобрести:
- тренировки 2 раза в неделю (плавание, бег/велосипед)
- делать зарядку по утрам
Как раз вчера прочла статью о том какие привычки мешают похудению... Извечная женская головная боль. Ну и я конечно не исключение. Так что убиваем одним выстрелом двух зайцев. Помогаем организму "схуднуть" и оздоравливаемся.
Ведь с детства же знаю что зарядки это хорошо. ЗОЖ, здоровье, все дела!
Зарядке быть! Решено! Начинаю с завтрашнего дня.
Марафон Зарядке Быть!
#зарядкебыть
Для большей мотивации буду ежедневно рассказывать о своих успехах, чувствах, эмоциях, о том как протекает марафон.
Вызов самой себе!
Пока продолжу свою мысль про зарядку и утренние подъёмы. Когда училась в школе просыпаться утром было куда проще, а первый урок начинался, на секундочку, в 8 утра! Потом был универ, первая работа, совмещение заочки и подработки. И утренние подъёмы стали все больше меня напрягать.
Мысль о пользе ранних подъёмов начала укрепляться во мне вместе с прочтением книги Магия утра (Хел Элрод). Объективно даю себе отчёт в том что сразу начать просыпаться в 5 или 6 утра ежедневно не смогу. Плавали, знаем.
Для того чтобы легче было переносить это новшество нужно понять что ты будешь делать утром, для чего все-таки этот подъем нужен. Иначе проснуться просто не получится.
М - мотивация!
Вот с этого и начнём. Решено!
Интересно узнать чем закончится? Подпишись на канал и следи за моим марафоном.