От подруг часто слышу «я устала», «нет сил», «дурдом», «не дают отдохнуть». Возникает вопрос - что такое отдых? Действительно, настоящий отдых?
- полежать на диване/посмотреть телек;
- побыть в тишине/почитать книгу;
- банально выспаться;
- гулять в парке/на природе;
- заниматься спортом/сходить в сауну;
- посидеть в кафе/пообщаться с друзьями...
Самый непродуктивной и бесполезный «тип отдыха» - это диван и телек под пиво или чипсы/бутерброды. Почему? Потому что: нагружается нервная система, организм получает не полезную еду/ему трудно ее переваривать, тело находится без движения, время тратиться в впустую/вникуда, ничего положительного человек не получает, а часто даже становится более раздражительным и нервным.
Так ли уж мы устаём или чаще это игры разума?
Может быть, порой, проще сказать «я устала», не потому что действительно устала, а просто хочется немного побыть с собой, несколько минут тишины или просто отвлечься от бытовой суеты... Однако, каждый раз, говоря себе заветные «я устала», вы будете ощущать эту усталость сильнее, она появится, даже если изначально вы сказали это машинально/по привычке, возможно появление апатии/нервозности. Подумайте - что на самом деле вам необходимо в тот самый момент, когда уже готовы сказать эту фразу и переключите внимание на минимальное удовлетворение настоящей потребности, к примеру, полежите 5-10 минут с закрытыми глазами, как вариант. Или, вместо привычного дивана, сходите в парк, пообщайтесь с приятелями.
Вариантов масса и все в наших руках!
Александра Ц.