⠀
Чтобы быстрее продвигаться в практике медитации, уделите внимание питанию. Внимательное отношение к питанию:
〰️сохраняет энергию
〰️позволяет быстрее перейти на другой уровень в практике
⠀
В конце каждого этапа освоения медитации, перейти на новый уровень в практике помогает осознанное питание.
⠀
Плоды практики легко сохранить, если прикладывать внимательность к тому, что делаем в повседневной жизни. Каждый раз когда происходит накопление энергии, ум пытается сбросить ее привычными способами, так как не любит изменения и пытается вернуть прежнее положение дел.
⠀
Через пищу этот процесс происходит несколькими способами:
➰переедание, принятие тяжелой пищи, продуктов животного происхождения
➰ употребление вредного, но вкусного лакомства и напитков
⠀
Если понаблюдать, что происходит в уме и теле после приема подобных продуктов, то легко обнаружить, что неожиданно появляющаяся тревога, гиперактивное или пассивное состояние связано с приемом одних и тех же продуктов.
⠀
Часто мы не подозреваем, что на ходу съеденный бутерброд становится причиной бушующих эмоциональных реакций. Продукты и способ их приготовления влияет на поведение человека, а так же на состояние ума и тела.
⠀
Не так давно был проведен эксперимент. В одну из школ ввели новый рацион завтраков. Завтрак состоял их цельнозерновых натуральных продуктов.
После запуска новой программы питания, деструктивное поведение детей снизилось до нуля.
⠀
Выяснилось, что цельная пища, содержит много аминокислот, которые способствуют выработке гормонов счастья. Этот эксперимент доказывает, что питание тесно связано с мышлением и эмоциями.
⠀
Для того, чтобы продвигаться в медитации нужно определенное накопленное количество энергии.
⠀
Внимательное отношение к питанию позволяет сохранить энергию, которая прибавляется в процессе занятий. Выявите какое питание помогает вам чувствовать себя хорошо морально и физически, а какое наоборот стоит исключить из рациона. Наблюдения удивят вас. Питайтесь внимательно.