Чем проще жизнь, тем меньше стресса вы испытываете и тем выше ваша эффективность. Спокойствие – необходимое условие счастья. Вы можете начать упрощать жизнь этими простыми способами:
1. Уделяйте внимание дыханию
Если вы испытываете стресс, то переключите все свое внимание на дыхание. Сосредоточьтесь на том, как воздух попадает к вам в легкие и покидает их. Вы успокоите таким образом тело и ум.
2. Выполняйте одну задачу за раз
Избегайте многозадачности. Выполняя что-то одно, вы будете получать более качественный результат. При этом не будет чувства напряженности.
3. Записывайте все
Распоряжайтесь умственными способностями правильно. Не стоит загружать мозг запоминанием всей возможной информации. Записать проще и надежнее.
4. Потратьте 10-15 минут вечером в воскресенье или утром в понедельник, чтобы составить план на неделю
Запишите список задач, которые вы должны выполнить в течение недели. Расставьте им приоритеты. Это поможет вам сосредоточиться на самом важном и избежать стресса из-за упущенных задач в конце недели.
5. Закупайтесь продуктами раз в неделю
Это позволит вам не только сэкономить время и энергию, но и деньги.
Читайте также: В чем преимущества и недостатки экономного образа жизни
6. Откажитесь от деятельности, которая вам не нравится
Жизнь можно поменять всегда. Если вы сейчас занимаетесь чем-то, что вам не нравится, то приложите максимум усилий, чтобы перестать это делать.
7. Собирайте вещи вечером
Избавьте себя от хлопот утром – готовьте все необходимое перед сном.
8. Откажитесь от перфекционизма
Как бы вы ни пытались, идеала вам все равно не достичь. Вы лишь нанесете вред своей самооценке. Оценивайте результат своих трудов объективно, не требуйте от себя невозможного.
9. Избавьтесь от вещей, которыми вы не пользовались больше года
Разберите завалы дома. Очистите пространство. Выбросьте весь хлам, который просто занимает место.
Читайте также: Как избавиться от ненужных вещей, к которым вы привязались
10. Кладите все на свои места
Соблюдайте в доме порядок. Состояние окружающего пространства влияет на ваше внутреннее состояние. Также вы будете экономить время на поиске вещей, разбросанных по квартире.
11. Готовьте впрок
Не тратьте время на готовку к каждому приему пищи. Готовьте минимум на 2-3 дня вперед.
12. Задавайте себе два вопроса хотя бы раз в день
Вот эти вопросы:
• Что важного я могу сделать прямо сейчас?
• Каким образом я могу упростить эту задачу?
13. Будьте кратки в переписке
Излагайте мысли четко и лаконично. Сосредоточьтесь на том, чтобы передать сообщение в максимально сжатом виде. Вы сэкономите свое время, время получателя и улучшите взаимопонимание.
14. Не предполагайте – спрашивайте
Не додумывайте ничего за других. Если у вас возникли какие-то догадки или предположения, то спросите об этом прямо. Так вы избежите негатива и недоразумений.
15. Соблюдайте минимализм на рабочем пространстве
Во время работы на столе ничего не должно отвлекать ваше внимание. Держите на виду только то, что действительно вам необходимо в процессе. Все остальное уберите.
16. Проверяйте все раз в день
Почта, статистика, социальные сети и прочее могут отнять много времени, если вы будете постоянно следить за ними. Выделяйте один небольшой временной блок, чтобы проверить все разом и забыть до следующего дня.
Читайте также: Как избавиться от неорганизованности? 10 эффективных способов
17. Проявляйте доброту
Не осуждайте людей, не критикуйте их. Совершайте хотя бы небольшой акт доброты каждый день.
18. Не пытайтесь угодить всем
Людей слишком много, вы не можете угодить им всем. Поэтому старайтесь угодить только одному человеку – себе.
19. Не раздувайте проблемы
Проблемы редко бывают такими страшными, как вы их себе представляете. Столкнувшись с трудностями, не накручивайте себя еще больше. Подумайте лучше о том, как решить проблему.
20. Откажитесь от ненужных подписок
Вы часто натыкаетесь на неактуальную для вас информацию, на которую ранее подписались? Откажитесь от подписки. Уберите информационный шум, который мешает получать ценную информацию.
21. Проводите больше времени с приятными людьми
Окружите себя теми, кто не будет втягивать в вас в драму. Не тратьте время на людей, которые во всем видят проблемы и постоянно все усложняют.
Читайте также: