В этой статье внесём ясность, что такое ВИПАССАНА, как, а главное - зачем ее применять в обычной жизни. Это понятие стало весьма популярно в кругах интересующихся саморазвитием людей, однако, мало кто понимает в чём суть и практическая польза данной практики. Дочитав до конца, вы получите 3 простых и очень эффективных техники випассаны. Они не требуют дополнительного времени и вы легко сможете применить их в условиях повседневной жизни. Это поможет вам почувствовать внутреннее спокойствие, улучшить внимание и память, выйти из замкнутого круга бессознательных шаблонов поведения.
Изучая силу подсознания мы неизбежно приходим к тому, что все наши страдания происходят из неосознанной жизни. Мы замыкаемся в повторении одних и тех же действий, которые переводят нашу жизнь в режим автопилота. Сознание засыпает. Мы старательно не замечаем, что по большому счёту живём в пустоте (внутри), словно биороботы, выполняя ряд заученных функций, пока наш неуправляемый сознанием корабль жизни не выбросит на мель каким-нибудь неожиданным штормом острой проблемы, стресса, катастрофы, аварии, кризиса или другой негативной ситуации.
Если вы действительно хотите обрести радость жизни, понять свои желания - истинные, а не навязанные программами социума; если вы хотите почувствовать смысл, а главное полноту, настоящий вкус жизни во всём её великолепии, то у вас есть только один выбор - отказ от бессознательных действий. Вход в осознанность. Именно в этом вам поможет получившая мировую известность практика випассаны.
Что такое ВИПАССАНА?
Випассана представляет собой практику управляемого входа в особое медитативное состояние присутствия в настоящем моменте с целью очистить ум и повысить осознанность. В целом випассана - это комплексная духовная дисциплина, которая предполагает ряд действий и ряд аскез (то есть отказа от некоторых привычек) в течение определённого времени. Системность, самодисциплина и волевое усилие в практике дают положительный результат.
Зачем нужна випассана?
Если в нескольких словах, то випассана развивает качества самовыслеживания, разотождествления и способность ухватить самую суть. Теперь разъясним простыми словами.
- Випассана помогает в принятии верных решений.
В переводе с санскрита это слово означает “видение как есть” или “проникновенное видение” или “божественное, высшее видение” - то есть овладение этой практикой позволяет осознанно воспринимать суть вещей, явлений, событий, людей и всего с чем мы встречаемся в жизни.
Это чрезвычайно ценный навык - видеть суть, который позволяет нам научиться управлять своей жизнью, а не просто принимать всё, что с нами происходит. Потому что только видя суть того, что происходит вокруг и внутри нас, мы способны принимать верные решения, ведущие к успеху и благополучию не только нас самих, но и всего мира в целом.
- Випассана развивает навык осознанной жизни.
Человек, который не знает, что он “спит”, не сможет проснуться. О чём это? Для понимания приведу цитату из книги профессора нейробиологии Джо Диспенза, которую мы изучаем и применяем в прямом эфире на моём YouTube-канале:
“Осознанный разум руководит нами только на 5% в противовес 95%, которые приходятся на долю автоматических подсознательных программ. Мы настолько хорошо запомнили ряд поведенческих схем, что превратились в автоматы, которыми управляют закреплённые в теле привычки”.
Система внутренней защиты подсознательных программ работает безупречно, так как большинство из нас даже не предполагает, что в 95 случаях из 100 мы делаем не осознанный выбор по нашей свободной воле, а просто повторяем заученные выборы в подобных ситуациях из нашего прошлого. И выйти из замкнутого круга “белки в колесе” нам может помочь только регулярная практика самонаблюдения, самовыслеживания этих подсознательных программ - наших неосознанных действий. Чтобы разобраться в этой теме лучше, посмотрите это видео, в котором мы читаем и применяем книги Джо Диспенза.
- Випассана способствует освобождению от “старого Я”.
Кроме этого, випассана способна научить вас быть тем, кто вы есть на самом деле. Это практика ПРИСУТСТВИЯ в настоящем моменте, разотождествления со своим опытом, с теми ролями, которые мы играем в жизни. Мы не замечаем, как срастаемся с этими ролями и начинаем определять себя ТОЛЬКО через них: “я - бухгалтер”, “я - мать двоих детей”, “я - механик”, “я - бабушка 3 внуков”. А кто вы на самом деле? Если снять все роли и все маски социальной жизни…
Мы забываем о нематериальной части нас самих, о той Искре Создателя, которая лежит в основе всей жизни и составляет её истинный смысл. Когда мы утрачиваем связь с этой искрой, забываем, что она составляет добрую половину нашего существа, и начинаем полностью определять себя через временные роли, мы утрачиваем связь с самим смыслом существования. Тогда начинается бесконечные и бессмысленные поиски этого смысла во внешней жизни, в которую обращен полностью наш взор. Вместо того, чтобы направить внимание внутрь себя, в самонаблюдение, в самосозерцание божественной текучей энергии жизни через нас самих и каждое наше движение, каким бы оно ни было, вместо этого волшебства мы начинаем гонку за удовлетворением внешних ролей, чтобы закрыть зияющую пустоту внутри.
Полнота жизни во всём её проживании есть только в настоящем моменте. В этом моменте нет вашего “старого Я” со всем его прошлым опытом самоопределения. В этом моменте “есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется “жизнь”. Прочувствовать этот миг, каждый миг и его волшебный дар вам помогут 3 простые техники ВИПАССАНЫ.
Подписывайтесь на канал, Мария Соколова.