На ЕГЭ тобой управляют паника и неуверенность. Неважно, хорошо или плохо ты знаешь предмет – металлоискатель сделает даже из матёрого отличника дрожащего пятиклассника. В этой статье мы расскажем, как победить панику и побороть металлоискатель.
Надо понимать, что ЕГЭ – это не просто экзамен, это испытание со своей философией. Философия ЕГЭ довольно проста: вы либо проиграете, либо победите себя. Конечно, наша цель – победить. Для этого нужно научиться делать три вещи:
1. Управлять паникой.
2. Менять ракурс.
3. Научиться быть в центре внимания.
Мы попытаемся научить вас побеждать ЕГЭ, приводя в пример главного киноумника – Тони Старка.
Научиться быть в центре внимания
Это одна из самых простых задач. Вам нужно привыкнуть к камере, металлоискателю и постоянному наблюдению. Как это сделать?
Металлоискатель
Если у вас в городе есть железнодорожный вокзал, можно просто… Походить через досмотр. Если вы будете 2-3 раза в неделю появляться на жд вокзале, то привыкнете ко всем процедурам досмотра. Вас ничто не удивит на экзамене.
Камеры
Вы снимаете сторис в Instagram’e? Если да, то будет проще. Представьте, что видеонаблюдение в экзаменационной комнате – это просто прямой эфир, где у вас всего 1-2 зрителя и вряд ли кто-то посмотрит больше. Страшно во время прямых эфиров? Если нет, то круто – думайте об этом на экзамене. Если да, то проводите каждый вечер по 30-минутному прямому эфиру. И не реагируйте на негативные комментарии и троллинг – вы делаете это, чтобы просто привыкнуть к камере.
Оффлайн-публичность
Казалось бы, удивительно, но публичности тоже можно научиться. Сходите на игры вроде Мафии или какие-то другие коллективные игры и попробуйте там активно себя показать. Вы поймёте, что так интереснее играть, а на ЕГЭ – совсем нестрашно находиться.
Если у вас есть глубокие знания в какой-то теме или вы хорошо шутите – можете сходить на научный лекторий или выступить на стендап-площадке. Но это на случай, если вы уже достаточно уверенно себя чувствуете.
Тони Старк умел хорошо чувствовать себя в любой ситуации. Его постоянно ловили камеры, свое заявление «Я железный человек» он сделал в присутствии прессы. На него постоянно оказывалось давление общественности, но публично он как будто и не чувствовал его!
Менять ракурс
Это очень полезный навык. Когда вы придете на ЕГЭ, то можете увидеть множество знакомых. Представьте, что это просто встреча друзей. Если знакомых нет, перед началом официальной части оглянитесь вокруг – посмотрите, как люди волнуются. Это тоже полезно, немного расслабляет. Или пошутите над кем-нибудь, но только по-доброму. Поговорите с соседями (пока можно), узнайте, куда они собираются поступать. Писать ЕГЭ с товарищами лучше, чем в абсолютной социальной изоляции.
Тони Старк в течение всех киночасов во «Мстителях» только и делает, что расслабляет себя и свое окружение. Даже в самой неприятной ситуации он пытается сделать что-то позволяющее изменить отношение к сложившейся ситуации. Берите пример!
Управлять паникой
Некоторые считают, что это невозможно. На самом деле её можно приручить и использовать в своих целях. Вспомните себя во время экзаменационного стресса. Вас пугает неизвестность. Из глубины сознания поднимается неуверенность, за ней – тревога. Вас бросает в страх. Вы чувствуете, как колотится сердце…
Этот момент – ключевой. Когда вы чувствуете сердцебиение, вы совершенно другой человек. В таком состоянии вы можете поставить мировой рекорд по бегу из экзаменационной комнаты. Но и это – не предел. Ваш мозг либо лихорадочно ищет пути решения проблемы, либо впадает в ступор. В этом активном/ступорозном состоянии важно делать правильные вещи.
Гиперактивность
Если вы в активном состоянии, то здесь один путь. Представьте, что есть только вы и экзамен. Вокруг ни камер (забывать о них мы научились), ни учителей. Вы и листок. Мозг лихорадочно тасует мысли – в эти моменты нужно довериться ему. Главное держать его в рамках одного задания. Мозг извлечёт лучшую идею из возможных и изложит её на экзаменационном черновике. Главное – проверить после завершения отдельной части экзамена, что вы написали. Лучшая идея + перепроверка на подостывшую голову = желанный результат. [У автора, а ныне успешного молодого врача, так и вышло – все экзамены он написал лучше, чем писал на тренировочных ЕГЭ].
Ступор
Если вы в ступоре, то надо себя как-то разогнать. Подумайте о лучших эмоциях предшествующего дня/недели/месяца. Нужно заставить мозг о чём-то думать. Потом подумайте о предмете. Вас скорее всего настигнет «активная» паника – а дальше действуем по схеме из предыдущего абзаца.
Тони Старк работал именно по такой схеме. Вспомните: он впадает в ступор в Железном человеке 3, в Эре Альтрона и в прочих блокбастерах, но неизменно активизирует себя и приходит к верному решению.
Вообще порочный ряд «испуг-тревога-страх-ужас-паника» можно прервать на любом из этапов. Но если вы можете из стресса взять энергию для решения ЕГЭ, то и прерывать ничего не нужно!
И пусть сейчас, в трейлере новых мстителей Тони Старк грустит где-то в космосе, мы точно знаем, что у него будет всё в порядке. Потому что он умеет всё, что мы описали.
Научитесь и вы, тогда сдача экзаменов станет просто неизбежной! Но не забывайте, что для достижения наилучшего результата вашему внутреннему Тони Старку нужны знания, на которые можно опереться.