Люди никогда не рождаются как специалисты по йоге. Все они учились и становились экспертами от частых упражнений.
Есть несколько способов улучшить нашу практику йоги. Они помогут нам на самом деле получить более глубокое погружение в нашей практике, или испытать лучшие результаты. Эти способы очень полезны и просты в исполнении для каждого начинающего йога.
Отнеситесь внимательно к прочтению, ведь данные методики могут ускорить процесс освоения техник йоги!
Вот три способа, которыми мы можем улучшить нашу практику йоги:
Вы должны расслабиться
Вы можете улучшить нашу практику йоги, если расслабите ум и тело. Необходимо сделать определенную позу и найти ее край. Кроме того, когда растягиваемся и находимся в правильном положении, должны сделать глубокий вдох, а затем расслабиться.
Вы должны чувствовать все, что эта поза делает с вами. Кроме того, должны наблюдать, как наши мышцы сокращаются, а не борются с этим. Этот тип релаксации поможет нам дольше удерживать позу. Это поможет также улучшить наш баланс.
Вы должны найти длину в нашем позвоночнике
Когда мы удлиняем позвоночник, наши асаны йоги становятся легче. Кроме того, когда наш позвоночник не расслаблен, позы будут более сложными для выполнения. Наш позвоночник не дает вам пространства. Это сделает каждую позу огромной борьбой с телом.
Однако, когда если начнем находить максимальную длину нашего позвоночника, все станет проще. Кроме того, любая поза, которую мы собираемся попробовать, будет казаться и даже будет безопаснее и лучше, чем раньше. Тем не менее, упражнения определенных разминочных поз из йоги также будут полезны.
Нужно найти свои собственные корни
Когда мы остаемся в какой-то позе йоги, несколько частей тела заземляются. Это простой способ, который поможет нам улучшить нашу практику йоги и найти стабильность. Для каждой позы йоги очень важны корни.
Когда наше основание сильно, пробуем сделать позу более легкой, стабилизированной, и безопасной. Например, в горной позе наши ноги будут нашими корнями.
Однако, когда в нисходящем положении смотря на кошку или собаку/корову, руки будут нашим заземлением. В некоторых позах, когда мы садимся, наши сидячие кости дадут основу.
Однако, помимо трех полезных способов, нам также потребуется некоторая практика. Таким образом, можем привыкнуть к позам и их влиянию на наше тело.
Вы должны начать улучшать свою практику йоги прямо сейчас!
