Орторексия - современная заболевание, навязчивое стремление к "правильному питанию"
Ценить дар жизни и быть помешанными на здоровом образе жизни - это разные вещи.
Как не попасть в ловушку "здорового образа жизни"?
1. ЗОЖ должен упрощать вашу жизнь, а не усложнять её! Пример: Времени на приготовление здоровой пищи должно уходить минимум. Знания и правила должны быть предельно простые и понятные.
2. Результат ЗОЖа должен быть видимый и измеряемый. Пример: сниженные кг, исчезнувшие см, улучшенные анализы и т.д.
3. Самочувствие и настроение должны улучшаться. Состояние и ощущения приятные, комфортные
4. Должно быть два побочных эффекта:
- изменения личной жизни. Не бойтесь! Не обязательно последует смена семейного положения. Например, количество настоящих друзей увеличится
- гардероб всё же придётся менять