Да что вы знаете о прокрастинации?
Эта статья должна была выйти ещё в сентябре 2018, но из-за потоковых дел была написана только сейчас.
Для начала предлагаю посмотреть что такое прокрастинация с научной точки зрения.
Прокрастинация - склонность к откладыванию важных дел , приводящее к жизненным проблемам.
Приведу парочку примеров
Вы решили поспать 5 минуточек вместо готовки завтрака и в итоге идете на работу голодным
Вместо уборки в комнате вы предпочитаете посмотреть ещё одну серию любимого сериала
Не буду ходить вокруг да около и расскажу что в наше время прокрастинацию победить можно и даже нужно!
Существует два подхода к победе над этим недугом.
1 ослабление фактора прокрастинации
2 укреплении силы воли
первом случае вас заставляют действовать сторонние факторы выбивающие вас из зоны комфорта :
Тут принцип весьма прост вы делаете лишь тогда когда нужно и как это использовать? Что нужно для продуктивной работы?
Есть несколько способов и я их немного распишу
1 сокращение дедлайнов.
Например подготовить годовой отчёт раньше из-за "укажите причину"
Этой причиной может все что угодно от простого времени для семьи до каких либо планов на будущее
2 атмосфера находясь в компании спортивных людей вам намного легче начать заниматься спортом , тут такой же принцип.
3 ценность дела
Все просто если вы видите прямую выгоду в выполнении дела вы его делаете , а как это использовать спросите вы?
Лично я пользуюсь методом наград .
В моём ежедневнике есть пару пунктов например
Пункт 1 : сходить на тренеровку.
Награда :
Обычно этого хватает чтобы встать с кровати и пойти на площадку .
Так как статья и так получается длинной, то завтра я вам напишу о втором способе борьбы с прокрастинацией