1. Конец лени. Первый день
Я крайне ленивый человек, который решил с этим бороться. Почему решил? Да потому что надоело. Пора взять себя в руки. Цели, которые я поставил:
1. Назовем ее - прокачка мозга. Цель заключается в том, что бы стать офигенным программистом, которым я на данный момент не являюсь. Каким образом я хочу этого добиться:
-Изучать каждый день новую инфу и применять ее сразу же на практике, что бы она откладывалась в голове;
-Заставлять себя это делать, как бы мне этого не хотелось. Звучит конечно странно, но мне реально нравится программирование, только я ленив и свободное время занимаю крайне не целесообразно;
За 2019 год хочу очень сильно прокачаться в программирование и я верю в то что я этого добьюсь!
2. Прокачка тела. Это полный треш. Тысячу раз начинал ходить в зал и тысячу раз забрасывал! Никакой дисциплины! Планирую плотно начать ходить в зал.
Что я хочу получить:
-Увеличение мышечной массы и выносливости, и также снизить процент подкожного жира;
- Стабилизировать питание.
3. Научиться откладывать деньги. Слишком халатно отношусь к деньгам, аля «деньги вода». Трачу на всякую ерунду. К концу года хочу отложить от 50000 до 100000 руб. Соответственно 50к нижняя планка выполнение цели, 100к идеальная планка,в промежутке между 50к и 100к средняя, выше 100к сверх идеальная) Ниже 50к не рассматриваю варианта.
Три основных цели. Буду описывать раз в пару дней, как я выполняю данные цели. 31 декабря подведу итог и скажу доволен ли я результатом выполнения, ну и вы, мои читатели, напишите справился ли я с поставленными задачами, по вашему мнению.
Ну а пока желаю удачи себе и верю в то что я справлюсь.
И так сегодня будет описание вкратце. Проснулся в 6:05. Вставать было тяжело, так как лег в 00:00. Позавтракал овсянкой. Попробовал овсянку сделать по новому рецепту:
Овсянка - около 80- 100 грамм (на глаз);
2 скупа протеина бананового (давно его покупал, но бросил ходить в зал так и не допил);
горсть арахиса;
Яблоко, мелко нарезал в тарелку.
Все это залил кипятком. Получилось довольно таки вкусно. В 7-10 вышел на работу. По дороге на работу была авария а я ехал на троллейбусе, который не смог все это объехать, пришлось выходить и пересаживаться на автобус. В итоге опоздал на 20 минут.
Так как задач сейчас особо нет, с самого утра начал смотреть курс по программированию. Благо с количеством курсов проблем нет, организация все обеспечивает и их большое количество. было бы желание все это изучить ну и время. Так как время и желание есть, но присутствует лень начал бороться с последним.С 8:30 до 12 часов изучал новый материал и пробовал его на практике, по тем же примерам , что и показывали на курсе. После 12 часов запал пропал.
В 13:00 пошел обедать. Был контейнер с курицей и картошкой. Ну очень вкусно.
В 15:00 опять нахлынуло и просидел за курсом до 17-30. Прервался съел еще один контейнер с курицей, помидором и половинкой авокадо.
После потопал в зал. От работы до зала 2.8 км хожу пешком не особо далеко минут 15-20. Купил воды, переоделся. Тренажерный зал находится в подвале и интернет соответственно почти не ловит и это максимально грустно. В вк кэш стал платным и музыку особо не послушаешь без интернета, а качать ее на телефон ну конечно же уже лень. Уже года полтора я хожу в этот зал, ну как хожу – то хожу, то не хожу. И только сегодня узнал, что тут есть wi fi от dom.ru и я без проблем законектился как гость. Боже 1.5 года без своего плейлиста ходил сюда. Может поэтому у меня ничего и не получалось????
Начну этот месяц с круговой тренировки на все тела, пока не привыкну.
Текущий мой вес 75. Начал с разминки после чего перешел к подтягиваниям. Не умею подтягиваться, но есть прекрасная вещь как гравитрон по-моему на, котором я учусь. Поставил противовес 22кг и 3 по 10 сделал. Далее тяга гантели на спину была, в душе не знаю как правильно это упражнение называется. Размялся с 10кг и далее перешел на 15кг гантель.
Скамьи для жима были все заняты, ну ептвою. Это минус данного зала, то что он маленький, дешевый и в нем кучу народа. Пошел жать гантели на наклонной, взял 12.5кг размялся, перешел на 20кг.
Пожал штангу 40кг по 3 подхода, грудь после жима гантелей на наклонной хорошо забилась.
После выпады с 17.5 кг гантелями и жим ногами в горизонтальном тренажере с 70 кг. Ну и в заключении пожал гантели на плечи стоя, начал с 10 кг, потом перешел на 15 кг. Помылся и поехал домой.
Дома нужно покушать и дописать данную статью. Примерно так вот прошел мой день. Все прекрасно и завтра будет лучше. Всем спасибо за внимание!