Вы гурман и любите скушать тарелочку с морепродуктами и рыбой? Но находясь в положении вы задумываетесь , а безопасно ли есть , не причинит ли это вред вашему драгоценному ребенку. Хорошо, если вы озадачили себя таким вопросом, чтение этой статьи - отличная идея.
Материнское блаженство приходит со своей долей корректировок и компромиссов, особенно с точки зрения еды и образа жизни. Ваша диета важна для здоровья и развития вашего ребенка, как во время беременности, так и во время кормления грудью. Знаете ли вы, что ртуть в рыбе может отрицательно повлиять на рост вашего ребенка? Эта статья расскажет вам все о еде из морепродуктов во время кормления грудью. Хотите узнать больше? Продолжайте читать!
Вы можете есть морепродукты во время кормления грудью?
Морепродукты являются естественным источником омега-3 жирных кислот и белков, которые необходимы для хорошего здоровья. Но знаете ли вы, что ртуть в морепродуктах может попасть в ваше грудное молоко и повредить нервную систему вашего ребенка?
Побочные эффекты употребления морепродуктов во время грудного вскармливания:
Потребление морской рыбы, содержащей ртуть, во время грудного вскармливания может представлять несколько рисков для здоровья. Исследования показывают, что пренатальное воздействие ртути может оказать негативное влияние на успеваемость детей , которые оценивают язык, внимание, пространственные знания и память и т.д.
Фактически,одна из школ общественного здравоохранения обнародует тот факт, что воздействие ртути может нанести непоправимый ущерб мозгу ребенка. Ребенок может быть задержан в развитии, таких как ходьба и разговор. Он также может столкнуться с проблемами памяти, IQ и внимания, когда он растет.
Морепродукты которые стоит избегать во время кормления грудью:
Есть рыба и морепродукты с высоким содержанием ртути и других токсичных металлов. Лучше избегать редких и диковинных рыб, для русского человека, во время кормления грудью. Вы должны избегать сырых ракообразных, акул, рыб-мечей, королевской скумбрии.
Безопасные морепродукты во время грудного вскармливания:
Не будьте параноиком по поводу потенциальной угрозы ртути и других токсических веществ в рыбе для здоровья вашего ребенка и полностью исключите его из вашей кухни.Вы должны включать 200-400 грамм рыбы в свой еженедельный рацион. Только рыба с низким содержанием ртути должна быть тщательно отобрана. Не позволяйте своему ребенку терять питательную ценность рыбы, когда он находится в утробе матери, или в детстве. Питательные вещества, такие как витамин D в рыбе, важны для роста и развития ребенка.
Вы можете безопасно употреблять анчоусы, сельдь, скумбрию (не королевскую), сардины, устрицы, пресноводную форель, кальмаров, минтай, крабов, камбалу, моллюсков, ракушек и холостяков. Вы можете немного побаловать себя (слегка консервированной) рыбой, такой как тилапия, сом, треска, лосось и креветки, но в умеренных количествах.После рождения ребенка вы можете продолжать есть сырую рыбу, например суши.
Итак, теперь вы знаете, как безопасно наслаждаться дарами моря. Но лучше перебороть себя и пока вы кормите грудью воздержаться от таких яств.
Если вам понравилась статья то подпишитесь на канал и поставьте лайк , что бы не пропустить новые публикации.