Обращали ли вы внимание насколько часто мы живем «на автомате»?
⠀
Пробуждение утром, душ, завтрак, путь на работу. Привычные действия. Но где наше внимание в этот момент? О чем мы думаем?
⠀
Порой кажется, что мы что-то делаем, а мозг и мысли живут своей жизнью, знакомо?
⠀
Когда мы не занимаемся ничем конкретным, наше внимание не направлено на решение определенной задачи, то активируется.
⠀
〰️ДЕФОЛТНАЯ НЕРВНАЯ СЕТЬ〰️ головного мозга. Она связана с автоматичной обработкой информации о самих себе и об окружающем нас мире.
⠀
Когда мы идём по улице, это происходит автоматически, думать для этого не нужно. В этот момент «включается» дефолтная сеть. Обдумывание и переваривание воспоминаний, эмоций, возможных вариантов развития событий, в общем весь «фоновый шум» в голове, когда ничего конкретного не происходит - это всё работа дефолтной сети.
⠀
ХОРОШИЕ НОВОСТИ:
⠀
☝️Когда мы медитируем, то сознательно направляем внимание на исследование своего непосредственного опыта в данный момент.
И вместо дефолтной сети, информация от органов чувств начинает обрабатываться другими участками мозга. В работу включаются срединные области префронтальной коры, отвечающие за сознательное внимание.
⠀
☝️Чем больше мы практикуем медитацию и осознанное наблюдение, тем быстрее наш мозг приспосабливается к изменениям, новым привычкам. Информация о себе и о мире, которая подкрепляет работу дефолтной сети теперь берётся не из воспоминаний о прошлом и рассуждений о будущем, а заменяется на переживание опыта осознавания того, кто я есть в настоящий момент.
⠀
Проще говоря, мы становимся более внимательными к мелочам и деталям.
Видим, воспринимаем, чувствуем этот мир.
Медитация даёт нам вкус к жизни, меняет наше восприятие в прямом смысле!
⠀
Медитируем с удовольствием и встречаемся 18 мая в 16.00 на Всемирной целительной медитации Ом-Чантинг в Москве по адресу: ул. Павловская, 18, метро Тульская. Центр «Открытый мир»
Регистрация: в шапке профиля @omfamily.ru 👆🏾или по тел. +7 921 903 27 31 Малини