Привет! Сегодня мой 7й день сушки, вес стоит на одном месте 80 кг. Хотел с Вами поговорить на такую тему, утренние тренировки. Мне очень нравится тренироваться в первой половине дня, это примерно до 12.00 Очень много плюсов на мой взгляд, очень часто, утром в зале почти нет людей, все тренажеры и снаряды свободны, не нужно ждать, пока кто - то закончит упражнение. Утром в зале всегда свежо и светло! Всегда можно спокойно сделать селфи, без левых людей в кадре)
Так как у меня вчера был выходной день, я пропустил тренировку и не соблюдал диету, кушал много и все подряд, это был мой Читмил День. Сегодня была объемная силовая тренировка спины, мои упражнения на спину:
Подтягивания широким хватом 5х5
Тяга блока в хаммере 12х4
Тяга верхнего блока 10х4
Тяга гантелей в наклоне на широчайшие мышцы 10х4
Горизонтальная тяга 10х4
Пуловер в блоке 15х4
Мой совет, если есть возможность посещать зал в первой половине дня - обязательно попробуйте, не поленитесь встать пораньше и прийти на тренировку!
