Очень часто стресс портит наши планы, влияет на обстоятельства, мешает элементарно жить. Сейчас мы поговорим о том, как снизить количество «плохих дней»
Что вы можете сделать, чтобы избежать этого состояния?
1. Реализуйте то, что давно хотели. Определите четкое время для себя, когда займетесь любимым делом, и не отменяйте это. Отнеситесь к этому максимально серьезно, даже если ваш план - просто прогуляться в парке или посмотреть любимый сериал.
2. Уделяйте время себе. Вы можете весь день потратить на себя любимого. Вы не должны делать то, что вам не нравится. Например,сегодня вы не будете убираться в квартире. В этот день вы должны делать только то, к чему лежит душа.
3. Уберите из рациона ненужные вещи. Например, если вы считаете, что много времени тратите на интернет или на бессмысленное лежание в кровати - постарайтесь избавиться от этого.
4. Старайтесь заполнять каждую свободную минуту делами. Тогда у вас не останется времени на плохие мысли.Только не перезагружайте себя. Важно знать, где стоит остановиться.
5. Проводите время с друзьями. Даже если сейчас вы лежите в углу комнаты и вам просто хочется проплакать весь день, заставьте себя встретиться с близкими. Вы можете просто попросить их приехать. Открыть дверь не так уж сложно.
6. Хвалите себя. Отмечайте свои успехи. Реалистично оценивайте свои действия. Большинство людей видят в себе только провалы, даже если успехов было куда больше
7. Соблюдайте четкий режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же врем
8. Старайтесь есть полезную еду, не перекусывайте по пути.
Не стоит копить в себе эмоции, наигранно улыбаться и отстраняться от грусти. Это может привести к нервному срыву. Главное слушать себя, свои желания.