Вы наверняка знаете несколько способов взбодриться за рулем, а мы добавим к ним еще парочку.
Гимнастика
Гимнастика за рулем не будет такой же активной, как в свободное время. Но вы можете поочередно напрягать разные группы мышц, слегка вытягивать шею и т. д. Даже минимальная активность улучшит кровообращение и сделает вас бодрее.
Закаливание
К гимнастике добавьте изменение температурного режима: откройте окно, чтобы ветер и прохлада помогли взбодриться.
Забота о глазах
Часто устают не только тело или голова, но и глаза. Купите специальные капли, чтобы избежать сухости. Перед закапыванием не забудьте остановиться.
Бодрящие напитки и не только
Усилить эффект кофе или энергетика поможет мазь «Звездочка». Разотрите ею мочки ушей и шею – прилив бодрости гарантирован.
Музыка и общение
Ритмичная музыка не даст уснуть. Особенно когда вы подпеваете. Пение и речь стимулируют мозг, не давая ему отключиться. Поэтому в компании можно разговаривать. Но не забывайте следить за дорогой.
Техника
Установите специальное устройство, которое будет следить за тем, как вы управляете автомобилем, совершаете движения головой и глазами. Начнете засыпать или машина пересечет полосу без включенного поворотника – раздастся резкий громкий звук. Он не только взбодрит, но и спасет жизнь.
Перекусы
Возьмите в дорогу простую в употреблении еду. Вы не заснете, пока будете жевать.
Лучший способ избежать усталости – периодически отдыхать. Не подвергайте риску свое здоровье и путешествуйте безопасно.
