У многих девушек после родов меняется фигура не в лучшую сторону, все хотят выглядеть сексуально, поэтому взор падает на знаменитостей, которым удалось похудеть после родов.
К примеру, Елена Темникова, являющаяся солисткой группы «Серебро» поведала своим поклонницам свой секрет о том, как она сбросила 18 лишних килограмм всего за месяц.
В 2014 году Елена успешно вышла замуж за крупного бизнесмена Дмитрия Сергеева и уже чуть меньше чем через год у пары родилась дочь Александра. За время беременности певица поправилась аж на 20 кг, однако спустя всего месяц после родов вернула свою былую фигуру. Как же ей это удалось?
Елена не скрывает и с радостью делится своим секретом похудения со своей женской аудиторией.
Вначале на Елену полилась критика об использовании фотошопа, но в скором времени Темникова покрасовалась своей фигурой на видео в инстаграме и тогда её засыпали вопросами о секрете похудения.
Темникова призналась, что никакого чуда не произошло, ей пришлось усердно работать в зале и соблюдать строгую диету.
Звездная певица поясняет, что ходить в спортзал, делать массаж и соблюдать диету нужно одновременно, чтобы был результат.
Вот правила питания, которые советует Елена:
· Пила много воды для поддержания водного баланса в организме;
· Овощи и фрукты ела каждый день ;
· Не ела белый хлеб, капусту, кофе бобовые копчености и соленья, лимонад, мед, жареное и жирное;
· Из мясных блюд ела только индейку, кролика и курицу;
· Сладости и шоколад полностью исключила.
Для результата нужно соблюдать некоторые правила: есть часто, минимум 4-5 раз в день маленькими порциями, на завтрак есть только кашу, при голоде пить воду.
Рацион выглядел следующим образом:
· Завтрак - каша, зеленый чай или вода;
· Перекус - фруктовый или овощной салат;
· Обед – нежирный суп;
· Полдник – стакан кефира или пару столовых ложек творога;
· Ужин – овощи с отварным мясом кролика или курицы.
