Всем привет!
Зовут меня Егор.
Мне 29 лет.
Всю свою жизнь, до 25 лет был жирным ( да я самокритичен ), играл в ММО ( онлайн ингры) , употреблял в основном фастфуд и полуфабрикаты, в 90%ом преобладании их в рационе питания(сам в шоке как меня жена терпела), так же мог заправиться пивком с чипсами, сидя за компьютером. Настал 2014 год на тот момент у меня уже родился ребенок, и после очередного разговора со старшим братом (МСМК по ПЛ) на тему тренировок, принял решение, что пора меняться. Не хотелось, что бы мой сын видел "стандартного" папу, который вечером после работы сидит за компьютером или перед телевизором с животом, как у беременной девушки, попивая алкоголь и заедая все это дело закусками.
Решил начать с нормализации жировой прослойки, конечно же дома. Как и все "толстячки" я стеснялся собственного тела. Наверное слышали такую программу тренировок "insanity", к ней и питание прилагается, правда на английском языке, пришлось все переводить, хоть в чем-то у меня не было проблем. Вот по ней и занимался, целых два месяца может чуть больше, и похудел со 120 до 84кг ( да знаю, сейчас бы я так не поступил ни в коем случае, это очень вредно для здоровья, но что было то было).
Фото до похудения 120кг:
Фото после похудения 84кг:
Позднее, смелости прибавилось, и я решился на покупку абонемента в фитнес клуб. Не отрицаю, часть комплексов из-за ужасного внешнего вида ушла, но каждый раз заходя в фитнес клуб, мне казалось, что каждый смотрит на меня и смеется надо мной. Из-за этого я все еще стеснялся делать какие-то упражнения. Думаю с этим многие сталкивались, сталкиваются и будут сталкиваться, когда вы находитесь в фитнес клубе первый месяц, вам кажется, что все на вас смотрят и смеются над вами. Спешу вас "разочаровать", это не так. Вы никому не интересны в фитнес клубе, у всех свои цели, все заняты своим делом, и сконцентрированы только на своей тренировке.
Не повторяйте моих ошибок, идите сразу тренироваться в фитнес клуб, наймите толкового тренера ( если позволяют финансы) и тренируйтесь в удовольствие. Получать удовольствие от тренировок, это самое главное, ведь без этого вы не сможете тренироваться продолжительное время.
Как выбрать тренера, как рассчитать КБЖУ ( да вам придется считать, без этого никуда) обо всем этом и многом другом расскажу в следующих постах. Подписывайтесь и следите за обновлениями! Всем удачи :)