Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Да, мной пройдено 2 миллиона шагов по улицам города Санкт-Петербурга и еще около 500 тысяч шагов по офисам, магазинам и торговым центрам. Ходьба выполнялась в рамках моей текущей работы. Мой начальный вес 82 кг, рост 182 см. Учет велся встроенным программным обеспечением в мой iPhone 6. Всего за 7 месяцев пройдено около 2-х тысяч километров и более 2.5 миллионов шагов, распечатка по дням в формате файла Excel загружена на мой аккаунт ВКонтакте. А картинка (скрин-шот) где вы сможете посмотреть шаги и расстояние по дням прикреплен внизу в конце статьи.
Как и чем я питался
Калорий при таком активном образе жизни я потреблял не так уж и много. Утром в 7 часов два стакана чая и два бутерброда с сыром. В 11 часов кофе и 1 бутерброд, в 15 часов еще кофе и бутерброд, затем ужин в 19 часов и все. Ужин обычно состоял из куриной грудки и риса или гречки. Порция приличного размера.
Моя обувь то что надо!
Я ходил в высококачественных очень мягких кроссовках. Износил 2 пары. В среднем кроссовки выдерживали 1000 км. От жесткой обычной обуви у меня сильно болели пятки.
Дальше я планирую попробовать бег примерно в таких же как и ходьба объемах. Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе моего следующего эксперимента по похудению.
Что получилось в итоге (ниже, после таблицы)
Похудение произошло чисто символическое, всего на 2 кг, сейчас вес 80 кг. Лично для себя считаю данное достижение неудовлетворительным и лично для себя делаю вывод, что лично для меня ходьба полностью бесполезна с точки зрения моего похудения. Для вас все может быть наоборот. Хотя вряд ли, мы все генетически одинаковы.