Миллионы людей занимаются спортом, отдыхают или работают, слушая музыку. Чем обусловлена ее популярность? Все просто: во время слушания музыки в мозге человека вырабатывается нейромедиатор дофамин, который дает ощущение счастья. Музыка также способна вызвать грусть или даже слезы. На самом деле она может вызывать все эмоции, известные человеку. Но способна ли музыка сделать нас более продуктивными? Да. И в этой статье мы расскажем вам, как это работает.
Какие музыкальные характеристики важны?
Для повышения продуктивности нужна правильная музыка, как утверждают докторант Кэтлин Килер и доктор философии Хосе Кортина. В их обзоре Working to the Beat описаны основные физиологические и эмоциональные реакции, возникающие во время прослушивания музыки, и их влияние на выполнение работы. Исследователи также обнаружили, что продуктивность зависит также от музыкальных вкусов конкретного человека, длительности и содержания песен.
Исторические сведения
С древних времен люди пели во время работы. Корпорация Muzak разработала "функциональную музыку" специально для повышения работоспособности сотрудников после Второй мировой войны. Музыкальная программа создавалась с учетом специализации работника, но у всех таких программ было кое-что общее: самые быстрые и вдохновляющие песни звучали в 10:30 и в 15:30 во время рабочего дня, так как считалось, что в это время производительность снижается. Сейчас любой человек может послушать музыку на рабочем месте - достаточно иметь при себе телефон и наушники.
Какую музыку стоит слушать?
Эмпирические данные, полученные еще в середене прошлого века, свидетельствовали о том, что музыка не только положительно повлияла на производительность труда, но и повысила их уровень удовлетворенности. Исследования Килер и Кортины подтверждают это. "Суть заключается в том, что музыка, от которой не хочется спать, не навредит производительности", - сказал Кортина. - "Я рекомендую More than a Feeling для несложной работы, поскольку это лучшая песня из когда-либо написанных. В качестве альтернативы советую саундтрек Hamilton, он тоже работает".
Если эти песни вам не нравятся - нет проблем, слушайте то, что любите. Главное - чтобы музыка не раздражала вас и не отвлекала от работы.
Музыка и тип работы
Килер и Кортина также исследовали связь между музыкой и конкретным видом деятельности. Простые песни, похожие на Carolina in My Mind Джеймса Тейлора или Let It Be The Beatles, помогают человеку лучше справляться со сложными и творческими заданиями, такие как планирование, размышление и написание эссе, потому что стиль подобных песен способствует гибкости познания и лучшей работе памяти.
Быстрые песни, такие как Holding Out For A Hero или Paint It Black, будут полезны во врямя выполнения простых задач, с которыми нужно справится быстро. "Рутинные задачи обычно подразделяются на более мелкие подзадачи. Сконцентрироваться на них бывает трудно из-за монотонного и скучного характера работы", - отметила Килер. Качество выполнения такой работы будет выше при прослушивании песен, умеренных по темпу и динамичности. Хорош подойдут такие трэки как She's Not There The Zombies или Morceaux de Fantasie Рахманинова.
Динамичные и простые песни, такие как Ain't No Mountain High Enough или Theme from Raiders of the Lost Ark, увеличат продуктивность в тех задачах, которые не требуют сильной концентрации внимания. Для занятий спортом, например, они идеально подойдут.
Заключение
По мнению Хосе Кортины, музыка может влиять на продуктивность положительно, отрицательно или не влиять вообще. Все зависит от типа музыки и вида деятельности, которым занимается человек. Для некоторых задач подойдут вдохновляющие песни, для некоторых те, которые просто не отвлекают внимания. Многое зависит также от предпочтений человека: если включить любителю классической музыки тяжелый рок, это вызовет раздражение и снижение продуктивности. Так что, ориентируясь на собственные вкусы, найдите для себя идеальные песни.