Два с половиной месяца назад я начала процесс преображения себя и утвердилась в мысли о том, то он невозможен без избавления от запасов жира. За это время я оставила в прошлом около 20 кг веса. Полагаю, то большей частью это была лишняя жидкость, т.к. отеки были повсеместно, а самочувствие - ниже плинтуса. В большей степени худею самостоятельно, вникая в дельные статьи и выцеживая крупицы опыта. Может быть, и моя история кому-то окажется полезной, но в любом случае, советуйтесь с врачом. Потому что медицинского образования у меня нет, и все мои эксперименты касаются только меня.
В одной из передач "Жить здорово!", где соведущим у Малышевой был доктор Мясников, услышала от него в адрес женщины, которая была по средним параметрам совсем не толстой, едва только с выступающим животиком. Так вот, он сказал, что ей необходимо соблюдать суточный калораж 1000 с двумя разгрузочными днями в неделю по 800. Еще мнение, и не единственное, было у девчат в обсуждениях, что пока они не убавили калории с тысячи, все их усилия по снижению веса были тщетны. То же самое было и у меня. Я придерживалась правильного питания, убавила порции от привычных раз в 10, но вес стоял как заколдованный.
Когда я начала считать калории, буквально через несколько дней я пришла к выводу, что более 800 кКал потреблять не буду. Попробую. Как буду чувствовать себя. Уже больше месяца из этого плана не выбиваюсь. Был 12 дневный период: диета 2468, когда калорийность чередовалась от 200 до 800. Когда было 800 - вообще бомбезно! Так и привыкла, 800 не кажется мне мало. И два дня в неделю делаю по 600 кКал. Качество питания высокое, а количество, видимо, достаточное.
Вес потихоньку снижается. Чувствую себя замечательно. Надо еще сказать, что двигательная активность у меня минимальна: легкая зарядка 10-15 минут и ходьба от 2,5 до 7 км в день. Сегодня узнала и результаты своих анализов. До похудения они были - дрянь. Сахар больше 6 (ставили преддиабет), лейкоциты перли, а причина была непонятна (я думаю проблемы были в усугубляющемся жировом гепатозе печени, потому что она болела более всего, и скорее всего все закончилось бы циррозом), гемоглобин 70-90 (хроническая анемия). Сейчас - холестерин 2,9, сахар -5, 113 гемоглобин. Словом, в космос запускать можно!
Некоторые, узнав про выбранную мной методику, сильно ее критиковали. Дескать, и выработка гормонов прекратиться, и кожа от резкого похудания обвиснет. Но пока все путем.
Сегодня же посоветовалась со своей терапевтом, можно ли мне оставаться при таком раскладе на 800 кКал, она благословила.
Словом, человеческий организм - штука тонкая, и к нему обязательно прислушиваться самостоятельно. Ибо, что подходит и прекрасно одному - для другого смерть.