Недавно посетила лекцию по аюрведе(это древнейшая система индийской народной медицины) на тему "Как продлить жизнь до 100 лет".
Лекцию вела чудесная женщина Ярослава, которая живет по аюрведической системе, занимается спортом по три часа в день, в свои лет 50, не меньше, участвовала в многочасовых забегах, в том числе длиной в 70 км, специалист в области жизненной энергии, вегетарианка более 30 лет. Она прекрасна выглядит и чувствует себя.
Я уверена, что мы можем жить больше, если сами этого захотим, расширив предел долголетия в своем сознание. Но мало кто хочет жить еще лет 100 в теле дряхлого старика или старухи. Поэтому вопрос молодости, неразрывно связан с вопросом долголетия.
В Аюрведе существуют следующие методы восстановления здоровья и продления жизни.
1. Самый сильный-это медитация. Я была приятно удивлена, потому что не так давно, но уже наверное пару лет точно я периодически занимаюсь ей, причем на свой вкус и лад.
Что же такое медитация? В Йога-сутре Патанджали (Базовое учение индийской философской школы йоги) медитация определяется, как состояние между двумя мыслями. То есть получается немыслие, пустота.
Практик и учителей медитации сейчас очень много, как и медитирующих людей становится все больше.
2. Дыхательные практики
Очень разнообразны, можно подобрать те, которые вам приятны или даже самому придумать упражнения. Информации в интернете предостаточно.
3. Звук (Пение музыка, произнесение мантр)
Думаю сюда можно отнести и слова, которые мы произносим или слушаем. Они играют очень большую роль в вашей жизни. Поэтому обратите внимание на то, что вы слушаете и говорите. Если вы используете мат в своей речи, вы ухудшаете и укорачиваете свою жизнь. Доказано ученными, что звук влияет на нашу ДНК.
4.Цвет
Важное значение имеет одежда, которую мы носим. Считается, что черный цвет укорачивает жизнь.
5. Ароматерапия
Сейчас много предложений от производителей качественных эфирных масел, они не дешевые как в наших аптеках, но именно такие масла оказывают целебный эффект на наш организм и наше настроение.
6. Режим дня
Считается, что самое благоприятное время для сна с 20-24 часов. Чтобы выспаться, когда вы уснули после 24 часов, необходимо в два раза больше времени. Поэтому оптимальное время для сна с 22-6 часов.
7. Пища
О пище подробно писала в предыдущих статьях .
8. Йога, упражнения, асаны
9. Массаж, промасливание тела
10. Травяные таблетки
Желаю вам использовать все лучшее из перечисленного, что сделает вас светлее, добрее и продлит вашу жизнь.
Подписывайтесь на канал, будем искать ключи к вашему здоровья, счастью и долголетию!