О том, что ужин можно заменить йогуртом с большим содержанием белка, я уже писала на своем канале. Но согласитесь, что каждый день один и тот же йогурт вы есть не будете. Поэтому нужно постараться разнообразить свой рацион.
Отличной альтернативой йогурту может быть творог со сметаной. Я не говорю о том, что нужно взять отдельно творог и отдельно сметану и все это смешать. Творог со сметаной торговой марки "Благода" продается, как самостоятельный продукт.
Магазин: "Магнит".
Цена: 39,90 руб.
Срок годности: 25 дней.
Производитель: Чувашская республика.
Масса нетто: 150 гр.
Молочный продукт состоит из 2-х слоев: нижний слой - сметана, верхний слой - творог. Все, что следует сделать перед употреблением, это перемешать состав.
Обратите внимания на состав продукта: творог (молоко нормализованное, закваска), сметана (сливки, закваска). Всего 2 компонента!
И пусть здесь 12% жирности, переживать о том, что от жирного творога можно потолстеть, не стоит! Сам жир не способствует набору лишнего веса. Килограммы прибывают от употребления жирной пищи с большим количеством сахара! В составе этого продукта сахара нет.
Но если вам не грозят лишние килограммы, творог можно слегка подсластить. Я, например, добавила чайную ложку сгущенного молока с какао.
Этот творожный продукт будет хорошо сочетаться с кусочками фруктов или даже маленькой ложечкой вашего любимого варенья.
Идеальный вариант не только ужина: с добавлением углеводов его можно употреблять на завтрак.