Лайк, пожалуйста❤. Поговорим про негативные эмоции.
Часто мы просто подавляем их. Подавленная эмоция станет не только причиной нашего плохого настроения, но и может вызвать заболевания. Поэтому куда лучше эту сильную энергию пускать в мирное русло.
.
Есть много вариантов, как помочь этой эмоции выйти. Мой любимый: сесть за руль, громко-громко включить музыку и выкрикивать свой гнев. Это отличный способ, поскольку нашему организму все равно, как проявлять гнев. И в этом случае мы не направляем его на людей и близких, а проявляем вот так - экологичо.
.
Подумайте, как именно Вы сможете организовать это: кто-то орет в подушку, некоторые уходят на природу, например, в лес. Я слышала вариант кричать, пока рядом проходит поезд - его звук заглушает ваш крик. Все равно как, задача - именно выкрикнуть эту энергию, чтобы не держать в себе.
И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ, ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
Если Вы гневались на человека, нужно рассказать ему о чувствах, которые испытали по отношению к словам, ситуации, действиям. НО! При этом не обвинять человека, а просто информировать его о своих испытанных эмоциях. Делать это нужно, только когда эмоция из Вас уже вышла.