С этими советами по экономии времени вы будете спокойнее и эффективнее в течение дня.
Не удивительно, что чем старше мы становимся, тем меньше времени остаётся на отдых. Вы, вероятно, читаете эту статью прямо сейчас, а также думаете обо всем, что вам нужно сделать сегодня. И на этой неделе. И возможно даже в этом месяце. Если вы чем-то похожи на меня, напряженный график может вызвать у вас стресс и беспокойство, как будто вы постоянно забываете что-то сделать.
У тебя есть несколько минут? Я хотела бы поделиться некоторыми из моих ежедневных хаков, которые помогают мне завершить мой список дел, и в то же время оставаться в здравом уме.
1.Утренние медитации.
С того момента, как я открываю глаза, я думаю обо всем, что мне нужно сделать в этот день. И прежде чем я это осознаю , я чувствую как меня охватывает паника , прежде чем я даже начинаю браться за дела. Хотя может показаться, что вам легче выпрыгнуть из постели и начать двигаться,это не так , начинать свое утро с пятиминутной медитации может быть чрезвычайно полезным и даже повлиять на остаток дня. Многочисленные исследования показали, что начать ваш день в спокойном, расслабленном состоянии может помочь вам меньше беспокоиться о небольших разочарованиях и уменьшить общий стресс и беспокойство, тем самым экономя ваше время в долгосрочной перспективе.
2.Послеобеденные Пик.
Когда дело доходит до выполнения работы по дому или работы над заданием, большинство людей хотят «Сделать дело и гулять смело!» как можно быстрее, чтобы они могли вычеркнуть его из списка. Не поймите меня неправильно, у меня всегда было такое же мышление, но планирование коротких перерывов может на самом деле помочь вам быть более продуктивным. Согласно исследованию DeskTime.com , лучшие 10% рабочих работали все в среднем за 52 минуты, прежде чем сделать 17-минутный перерыв. Делая короткие перерывы в течение дня, вы можете помочь себе сосредоточиться и быть более эффективными, а также тратить время на перерыв для улучшения работы своего мозга.
3.Вечерний пакет Prep.
Вы когда-нибудь садились за рабочий стол утром и думали: «Взяла ли я все документы ?» Или планировали пойти в спортзал после работы и поняли, что забыли взять спортивный костюм? Конечно, мы все люди. Таким образом может показаться дико очевидным, но сбор вашей сумки с вечера способствует спокойному дню и поможет вам быстрее выйти из дома. В это может вам помочь ежедневный список, вещей которые вы берете каждый день, так что вы сможете быть уверены, что у вас есть все, что вам нужно, и не теряете время, копаясь в проверке вашей сумки в последнюю минуту. Да, я знаю. Это самое последнее, что вы хотите делать, когда возвращаетесь домой после долгого, напряженного дня, но приложенные усилия в конечном итоге сэкономит вам время.
В следующий раз, когда вы посмотрите на свой расписанный календарь дел и почувствуете, что руки опускаются, от одной лишь мысли, просто сделайте глубокий вдох и подумайте о том, как использовать свое время с умом - не торопясь, чтобы подготовиться к своему дню, умственно и физически, заканчивая списком того что вам необходимо, точно, не забыть дома. И если вам нужна дополнительная мотивация, помните: «Вы можете сделать все, но не все».
Ставте лайк (палец вверх), подписывайтесь на наш канал.Чтоб находить для себя новое!
P.S Читайте так же на нашем канале.
6 глубоко очищающих средств для умывания на Amazon, которые очистят ваши поры навсегда.