3 октября 2016 года японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за объяснение процесса аутофагии - механизм избавления клеток от устаревших компонентов. Как это информация может быть полезна для нас? Нет времени объяснять, но я объясню.
Процесс аутофагии запускается с помощью лечебного голодания. Говоря простыми словами, во время аутофагии клетки тела начинают поедать собственные устаревшие компоненты и шлаки. Для клеток это как "вынос мусора". Через несколько дней голодания клетки полностью очищаются, организм омолаживается.
Голодание - древнейший способ оздоровления. Иисус и Моисей голодали сорок дней.
Лечебное голодание укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, улучшает состояние волос и ногтей, избавляет от хронической усталости. После 40 лет голодание - ценнейшая практика. После одного раза вы почувствуете себя моложе на несколько лет.
Голодать нужно правильно, не получится просто перестать есть на несколько дней. Существует несколько стадий: вход в голодание, непосредственно голодание, выход из голодания.
Вход в голодание - период, продолжительность в несколько дней, во время которого вы едите только фрукты, овощи и зелень. Фактически, на несколько дней становитесь сыроедом.
Непосредственно голодание - в этот период пища полностью исключается. Разрешается только пить воду.
Выход из голодания - в этот период вы по-немногу возвращаетесь к пище, начиная с соков, овощей и фруктов.
Золотое правило голодания - вход и выход длятся ровно столько дней, сколько длится само голодание. Если вы собрались голодать 5 дней, то вход и выход должны длиться 5 дней.
Для первого раза рекомендую голодать не более 3 дней. Возможно периодическое голодание - один день в неделю. Попробуйте! После голодания вы почувствуете себя свежим и легким. Ощущения такие, как будто вы сбросили килограмм 15 веса. Хотя, вы и правда похудеете.
Мужчины, желаю вам удачи!
Мужчины, если вы считаете, что статья была вам полезна, поставьте лайк, а также -подписывайтесь на мой канал!