Какой секрет твоей молодости? - это один из самых популярных вопросов, которые задают мне постоянно.⠀
Ах эта волнующая всех молодость. Все хотят быть молодыми, энергичными, успешными, привлекательными и жить долго. Сколько уже об этом написано и сказано, и сколько разных методов и секретов раскрыто.⠀
А мой секрет в том, что я делаю все с душой и осознанно и каждый день.⠀ ⠀ Что же я делаю в свои 46 лет.⠀
1. Я люблю себя, питаю себя положительными эмоциями и наполняю радостью. Я живу в благодарности за все, что происходит со мной и делая что-то для людей, не жду взамен ничего.⠀
2. Я пью воду, 1,5- 2 литра чистой воды каждый день, соблюдая правила питьевого режима.⠀
3. Я ем вкусную и разнообразную пищу, правильно сбалансированную и получаю удовольствие и энергию, соблюдая при этом пищевой режим и не напрягаясь.⠀
4. Я пью витаминно -минеральные комплексы и БАДы, каждый день уже 3 года. Как врач подбираю себе сама, в зависимости от времени года и того что мне необходимо на данный момент. Самое главное- антиоксиданты. Время от времени я рассказываю про эти препараты, но не ради рекламы, а потому что искренне хочу чтоб и вы были молоды и здоровы как я.⠀
5. Я поддерживаю себя в форме при помощи физической активности. Ежедневная ходьба быстрым шагом не менее получаса и 20-ти минутная тренировка - комплекс упражнений, разработанный персональным тренером для меня.⠀
6. Я ухаживаю за своей кожей и пользуюсь космецевтическими средствами, действующими на клеточном уровне. Делаю массаж лица и упражнения, сохраняя молодость и тонус кожи естественным путем.⠀
7. Я постоянно развиваюсь, учусь, читаю, узнаю новое, тренирую свой мозг.⠀ Постоянно генерирую новые идеи и не боюсь проводить их в жизнь, потому что лучше попробовать, чем потом жалеть что что-то упустил в жизни.
8. Я сплю 9 часов в день с 22 до 7 с выключенными гаджетами и повязкой на глазах, на ортопедическом матрасе, при температуре 20 ℃, слежу за мелатонином и вижу красивые цветные сны.
9. Я занимаюсь любимым делом, вдохновляю на перемены других и занимаюсь этим, потому что сама люблю есть с удовольствием и пользой, и радуюсь когда мои клиенты получают удовольствие от еды и не боятся за лишний вес. ⠀
10. Я много бываю на природе, наслаждаясь пением птиц, журчанием воды, шепотом ветра, лучами солнца, холодом снега, чистотой дождя, красотой неба и многого другого.
И будучи в состоянии наполнения любовью я наполняю и вдохновляю окружающих меня людей светом и переменами в жизни.⠀
А что делаете вы для сохранения молодости?
С любовью и заботой о Вас, ваш врач Эльюра Мамедова