⠀
Лень. Зато честно ответила.
Люди делятся на два типа ЗА и ПРОТИВ бега, мой третий тип ЛЕНИВЫЙ ПЕШЕХОД, зато ходить могу часами.
⠀
Кто ты?
⠀
🧐Ученые заявляют: Пешие интенсивные прогулки гораздо полезнее бега!
⠀
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, так же будет полезно узнать, что ходьба в этом плане эффективнее бега. Как бы парадоксально это не звучало. Нагрузка, с учетом затраченного времени, выходит одинаковая, но лишний жир уходит быстрее при ходьбе, чем при беге.
▪️Происходит это потому, что когда бежите, то достигаете верхнего порога допустимого пульса или даже превышаете быстро. Организм при этом переходит в режим повышенного потребления глюкозы, жировыми клетками некогда заниматься.
⠀
А когда гуляете интенсивным шагом продолжительное время, то тогда в работу вступают как раз жировые клетки отдавая энергию. Включается этот режим на 21-ой минуте, поэтому продолжительность прогулок не менее 40-60 минут.
⠀
👌🏻Ходите, каждый день и будьте здоровы!
