Большое количество исследований показывают, что гипертония почти неизбежна с наступающим возрастом. Когда мы достигнем 55 лет, у нас будет 90% шанс иметь высокое кровяное давление. Хотя это неизбежно, это не значит, что мы ничего не можем с этим поделать. Первый шаг - изменить образ жизни: вам нужно сбросить вес, начать заниматься спортом и питаться правильно. Вторым шагом может быть выяснение следующих менее очевидных причин высокого кровяного давления.
1. БФА - Бифенол А
Бифенол А - это химическое вещество, используемое для изготовления пластиковых бутылок и внутренних банок для напитков. Присутствие Бофенола А практически неизбежно. Недавнее исследование по гипертонии сообщает, что BPA связан с сердечными заболеваниями и высоким кровяным давлением. Пока еще рано делать выводы, мы должны очень осторожно относиться к банкам и пластиковым бутылкам. Это означает, что нужно употреблять меньше еды из банок и использовать не пластиковые контейнеры, такие как стекло, фарфор или нержавеющая сталь. Также избегайте разогрева в пластиковых контейнерах в микроволновке , потому что химическое вещество может разлагаться со временем и при многократном использовании при высоких температурах.
2. Сахар
По мнению многих экспертов, сахар может нанести вред вашему сердцу даже больше, чем соль. Недавние исследования, которые были опубликованы в нескольких медицинских журналах, показывают, что диетические рекомендации по лечению высокого кровяного давления также должны быть направлены на снижение сахара. По словам врачей, фруктоза, сахар, который добавляется в напитки и продукты питания, является основным двигателем в развитии гипертонии.Кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять максимум 6 чайных ложек сахара в день для женщин и максимум 9 чайных ложек для мужчин.
3. Одиночество
Время, проведенное с друзьями, положительно сказывается на вашем здоровье. Действительно, одиночество не только накладывает отпечаток на нас в форме потери уверенности, повышения уровня стресса и грусти, но также и повышения кровяного давления. Пятилетнее исследование , в котором рассматривается прямая связь между одиночеством и высоким кровяным давлением у людей старше 50 лет, показало, что одиночество и кровяное давление оказывают пагубное влияние. Повышение давления наблюдалось после двух лет , и артериальное давление продолжало увеличиваться у одиноких людей. Те, кто находился рядом с друзьями, имевшими социальную поддержку, чувствовали себя расслабленными и находящимися под давлением.
4. Баня и сауны
Да, тепло приятно. Особенно в зимние дни, когда все наши суставы и мышцы болят и нужно немного разогреться. Однако эксперты предупреждают - если у вас высокое кровяное давление, будьте осторожны с банями и саунами. Тепло от бани и сауны может открыть кровеносные сосуды. Сауны особенно проблематичны, потому что трудно контролировать температуру.
5. Лекарства
Лекарства, отпускаемые по рецепту, предназначены для укрепления нашего здоровья. Однако, согласно архивам внутренней медицины, некоторые лекарства могут оказывать опасное влияние на артериальное давление. Например, парацетамол - его ежедневное употребление может повысить вероятность возникновения высокого кровяного давления. Некоторые обезболивающие могут также повысить кровяное давление. Примером является ибупрофен. Эффексор, Веллбутрин и Дезипрамин повышают кровяное давление. Даже некоторые травы могут повысить кровяное давление - женьшень, солодка и эфедра.
6. Проблемы со щитовидной железой.
Исследование 2007 года, в котором изучалась корреляция между гипотиреозом (когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов) и высоким артериальным давлением, показало, что у пациентов с гипотиреозом показатели артериального давления были значительно выше. Гипертиреоз и гиперэртиреоз могут привести к повышению артериального давления выше нормального.
Если вам понравилась статья ставьте лайк, подписывайтесь а самое главное делитесь полезной информацией.