Я худею с 88,4 кг и скинула 8,9 кг за 2 месяца. Сейчас мой вес составляет 79,5 кг. И сегодня я улетаю в отпуск на море на 3 недели. Я не беру с собой весы и сантиметр, скакалку и утяжелители, кухонные весы. Я буду отдыхать.
До отпуска моя программа похудения выглядела так:
- подсчёт калорий и БЖУ и питание в пределах разрешенной суточной калорийности, 1600-1700 ккал в сутки;
- круговые тренировки 6 раз в неделю, кроме воскресенья. Для увеличения эффективности занятий я использую утяжелители, прыжки на скакалке и контроль пульса;
- биологически активные добавки к пище, помогающие контролировать аппетит и эффективнее расходовать жир во время тренировок.
Я решила досконально не считать калории в отпуске и не брать с собой кухонные весы. За 2 месяца я, как мне кажется, неплохо научилась определять калорийность пищи на глаз, посмотрим, так ли это на практике. Буду стараться придерживаться разрешенных 1600-1700 ккал в сутки, но без взвешивания пищи.
Я не буду взвешиваться до приезда домой, если только в отпуске каким-то образом не появится такая возможность. Если наткнусь где-то на весы, думаю, что не удержусь и взвешусь.
Пока я не решила, что делать с тренировками. Я точно буду много ходить и плавать, с круговыми тренировками решу на месте. Если будет время и силы, периодически планирую что-то делать. Утяжелители и скакалку я с собой не беру.
Биологически активные добавки к пище я с собой тоже не беру, пусть будет перерыв в приеме. В целом получается подсчёт калорий без взвешивания порций, аэробные нагрузки и, возможно, иногда круговые тренировки.
Как думаете, к чему приведет такой эксперимент? Пишите в комментариях, с каким весом по вашему мнению я вернусь домой! Я буду считать хорошим результатом, если приеду с тем же весом, что и сейчас - 79,5 кг. Но более реалистичным мне кажется небольшой набор веса. Мой вариант ответа - 81 кг. Посмотрим, что получится!
Жду ваши варианты ответа😊